¿Qué es una dieta equilibrada? Definición Una dieta equilibrada es aquella que contiene productos de los principales grupos alimenticios en las proporciones correctas, para garantizar el suministro de nutrientes esenciales que permiten mantener en buen estado a las células, tejidos y órganos, garantizando su buen funcionamiento. Una dieta sana y equilibrada es la mejor ayuda […]
¿Por qué tengo barriga? Causas del acúmulo de grasa en el abdomen
Acumulación de grasa en la barriga Muchas personas poseen exceso de grasa (o tal vez retención de líquidos) en ciertas partes del cuerpo, como el abdomen, muslos, brazos, glúteos, etc… Sin embargo, uno de los problemas más comunes es la acumulación de grasa en la barriga, lo cual es muy frecuente tanto en hombres como […]
Alimentos afrodisiacos. ¿Sirven para algo?
¿Qué son los alimentos afrodisiacos? Hace tiempo comentamos las bases del concepto de alimento afrodisiaco y lo que hay de cierto o no en ellos en el artículo: “Alimentos afrodisiacos”. Según las personas que apoyan la y defienden la eficacia de estos, los alimentos afrodisiacos cuentan con nutrientes que intervienen en la función vasodilatadora o […]
Caprichos saludables, el mejor momento del día de una buena dieta
Caprichos saludables, ¿es posible? Comer sano comiendo de todo es posible, sin la necesidad de tener que prescindir de los dulces. ¿El truco? Evitar los dulces procesados, los azúcares refinados, y sobre todo, optar por productos ecológicos o naturales. Destierra la bollería industrial de tu casa, y prueba de hacer tu propia repostería con ingredientes […]
¿Qué es la pirámide nutricional?
¿Qué es la pirámide nutricional? ¿Sabes qué alimentos debes incluir en tu dieta diaria y qué alimentos debes consumir sólo ocasionalmente? La respuesta te la da la pirámide nutricional o pirámide alimenticia. Se trata de un sencillo método que clasifica los alimentos en seis apartados diferentes, estructurados en esa forma geométrica. Comenzando por la base, […]
Siete desayunos saludables para toda la semana
Siete desayunos saludables Aunque sabemos que el desayuno es, probablemente, la comida más importante del día, en muchas ocasiones, quizá demasiadas, no le prestamos la atención que merece. Desayunamos con prisa y cualquier cosa, incluso, muchas veces, nos vamos al trabajo sin desayunar, olvidando la importancia de los desayunos saludables. Grave error.
Desayuno light
Desayuno light No confundamos desayuno dietético con desayuno light, puesto que aunque sirven casi para lo mismo son totalmente diferentes. Mientras que un desayuno dietético sirve para bajar o aumentar el peso, el desayuno light tiene la misión de hacer sentir “ligero” o no tan lleno a la persona que lo consume. Aunque se dice […]
¿La manzana engorda?
¿La manzana engorda? Es totalmente cierto que algunas frutas, debido a la cantidad de azúcar que contienen pueden hacer que la persona que las consume aumenten de peso. En esta línea, algunos se preguntan si la manzana engorda.
Sandía. Propiedades, beneficios y calorías
Sandía. Propiedades, beneficios y calorías La sandía es un alimento magnífico que pocas personas suelen tener en cuenta. La pregunta que suele surgir con frecuencia es: ¿cuántas calorías tiene la sandía? Pues bien, en primer lugar, hay que precisar que hay sandías de muy distintos tamaños; obviamente, la cantidad de calorías contenida dependerá de esto. […]
Cómo eliminar toxinas con la dieta
Cómo eliminar toxinas con la dieta Nuestro organismo está en constante trabajo, y muchas veces no es capaz de eliminar las toxinas con la dieta por sí solo, por lo cual es de vital importancia ayudarle a eliminar toxinas que se acumulan en nuestro cuerpo. ¿Cómo se logra esto? Es simple: con una dieta adecuada puedes ayudar […]
En verano, llena tu nevera de frutas y verduras
En verano, llena tu nevera de frutas y verduras A raíz de la llegada del verano es enorme la cantidad de gente que se apunta a la “operación bikini”, y es por ello que, además de la realización de una rutina de ejercicios adecuada, no es mala idea acompañar éstos de algunas frutas y verduras. […]
La dieta de las famosas: Elsa Pataky
La dieta de las famosas: Elsa Pataky El mundo de la farándula es un Universo lleno de detalles específicos y de mucho glamour. Entre las premisas fundamentales de una persona famosa que no tenga problemas de drogadicción, se encuentra el cuidado de su cuerpo, en especial si son actrices o modelos de vestidos de baño. […]
Los mejores alimentos antienvejecimiento
Los mejores alimentos antienvejecimiento Para todas las personas, es un hecho que algún día la vejez llegará. La alimentación que consumas en el presente determinará fundamentalmente la forma que en vivirás tu vejez. Por esa razón, la madre naturaleza desde las entrañas de sus suelos, ha generado una serie de alimentos antienvejecimiento que, dentro de […]
¿Cuántas calorías tiene la fruta fresca?
¿Cuántas calorías tiene la fruta fresca? Calorías de los alimentos Con mucha frecuencia nos surgen dudas a la hora de planificar nuestra dieta, ya sea de adelgazamiento, para aumentar masa muscular, recuperarnos de enfermedades o simplemente mantener nuestro cuerpo en forma, ya que no tenemos claro cuántas calorías tiene cada alimento. La fruta aporta nutrientes […]
Los mejores alimentos contra el resfriado
Los mejores alimentos contra el resfriado Salud Delgado Fuentes Un resfriado común no es más que una simple infección respiratoria de vías altas. Si bien los síntomas son muy molestos, se trata de una infección benigna que se resuelve por sí sola (siempre que no haya complicaciones ni problemas del sistema inmunológico) en el plazo […]