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Entrenamiento funcional. Ventajas

Entrenamiento funcional. Ventajas El entrenamiento funcional , o functional training, es uno de los métodos más efectivos dentro del Fitness para conseguir no sólo la mejora del rendimiento físico y la quema de calorías, sino optimizar todo tu cuerpo logrando mayor coordinación, equilibrio y flexibilidad, a través del movimiento corporal en todos sus ejes, por …

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Ejercicios para bajar de peso

Ejercicios para bajar de peso Bajar de peso es un dolor de cabeza para la mayoría de las personas. Para ello, es muy frecuente buscar dietas de todo tipo, si bien muchas de ellas nos hacen pasar hambre o son muy poco saludables, por faltar algún nutriente indispensable para una alimentación saludable.

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Ventajas del entrenamiento a través de videoconsolas

Ventajas del entrenamiento a través de videoconsolas. Aprovecha las nuevas tecnologías Desde hace varios años el uso de videojuegos ha sido una práctica habitual de las personas en común, principalmente de adolescentes. Gracias a esa dinámica, se ha impulsado el desarrollo de programas informáticos, los cuales están destinados al desarrollo de habilidades motrices y visuales. …

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Entrenador Personal Online

Entrenador Personal Online No podía ser de otra manera: todos los adelantos tecnológicos que se han desarrollado últimamente, que se reflejan en smartphones, ordenadores, tablets y apps, van revolucionando los modos que empleamos para buscar soluciones a nuestros problemas más comunes. Por eso, ya apareció la figura del entrenador personal online (personal trainer online, gracias …

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¿Es importante contar con un Entrenador Personal?

¿Es importante contar con un Entrenador Personal? Si después de una visita al médico surge la recomendación y la necesidad de realizar ejercicios para bajar esos kilos de más, nos encontraremos con otros problemas: cómo comenzar, dónde ir, qué gimnasio visitar, etc. Por otro lado, a la hora de elegir un gimnasio surgen en muchas …

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Electroestimulación muscular ¿es eficaz?

Electroestimulación muscular ¿es eficaz? Javier Fuertes Sánchez En el mundo del Fitness estamos acostumbrados a que, con cierta frecuencia, aparezcan nuevos métodos de entrenamiento que prometen revolucionarlo todo. He de reconocer que cada vez me he vuelto más excéptico y cuando vi, ya hace años, aquellos primeros anuncios de electroestimuladores musculares en la teletienda, con …

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Cómo mantener tu motivación para no abandonar el gimnasio

Cómo mantener tu motivación para no abandonar el gimnasio Natalia López Bueno El comienzo del mes de enero se suele caracterizar por propósitos de una vida saludable y activa. Por ello, cada año que comienza, los gimnasios se llenan de gente que han decidido alcanzar sus objetivos deportivos y mantenerse en forma. Sin embargo, muchas …

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La importancia para la salud de tener unos abdominales fuertes

Cómo tener unos abdominales fuertes Javier Fuertes Sánchez Los que trabajamos en el mundo del Fitness estamos acostumbrados a ver que una de las zonas que más preocupan, tanto a hombres como a mujeres, es la zona abdominal. Si bien esta preocupación, la mayoría de las veces, se debe a razones meramente estéticas, debemos reconocer que …

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Pulseras de actividad: la mejor forma de medir tu actividad física

Pulseras de actividad: la mejor forma de medir tu actividad física Javier Fuertes Sánchez Cuando de niño, imaginaba el futuro del siglo XXI, creía que todos viajaríamos al espacio, vestiríamos trajes plateados y en vez de ir en coche por carretera iríamos en platillos volantes. Podría parecer a simple vista que el siglo XXI no …

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Fit-Xtreme

Fit-Xtreme Raquel Fernández Vega El Fit-Xtreme o Xtreme-Fit, es una nueva técnica de entrenamiento que comienza a arrasar en los gimnasios. Es un entrenamiento muy intenso que, al parecer, promete resultados visibles en el cuerpo a los sesenta días de comenzar con su práctica. Eso sí, como siempre, se requiere constancia y dedicación. El Fit-Xtreme …

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Paddlesurf

Paddlesurf A. de Fontcuberta Fernández-Fontecha Ya el verano pasado fuimos testigos de una nueva modalidad deportiva náutica. Sin embargo, el paddlesurf no se ha asentado hasta este 2013. Así, han surgido escuelas específicas y aquellas existentes han incluido el también llamado Stand Up Paddle en su oferta. Por ello es muy probable que muchos lo …

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Tendencias deportivas para todos los gustos: zumba, batuka, spinning,…

 Tendencias deportivas para todos los gustos: zumba, batuka, spinning,… A. de Fontcuberta Fernández-Fontecha La televisión, los videojuegos y los ordenadores han sedentarizado a la sociedad y, en cierto modo, ello ha influido en la implantación de costumbres poco sanas. Pero a la vez existe una corriente que ha multiplicado los gimnasios de las grandes ciudades …

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