¿Qué es el Body Combat? El Body Combat es una modalidad de Fitness creada en un gimnasio de Nueva Zelanda. Desde allí se ha extendido por los gimnasios de todo el mundo, y a día de hoy, es de las clases más atractivas y demandadas. Se trata de un tipo de ejercicio aeróbico que conlleva […]
Entrenamiento funcional. Ventajas
Entrenamiento funcional. Ventajas El entrenamiento funcional , o functional training, es uno de los métodos más efectivos dentro del Fitness para conseguir no sólo la mejora del rendimiento físico y la quema de calorías, sino optimizar todo tu cuerpo logrando mayor coordinación, equilibrio y flexibilidad, a través del movimiento corporal en todos sus ejes, por […]
Recetas saludables para el fitness
Recetas saludables fitness. Avena. Espirulina No importa cuál haya sido la motivación principal: perder peso, mejorar nuestra salud, ganar masa muscular… Es lo mismo, porque cuando nos decidimos por fin a introducir el ejercicio físico en nuestra vida, nos damos cuenta del gran beneficio que nos aporta. Poco a poco, comenzamos a entrenar y, casi […]
Gurús, fitness 2.0 y poca ropa
Gurús, fitness 2.0 y poca ropa En el mundo del fitness podemos encontrar de todo, desde medicinas milagrosas, pasando por aparatos revolucionarios e incluso dietas mágicas para marcar el tan deseado six pack. Como entrenador personal, hoy me gustaría hablarles de los gurús del fitness. Esos sabios místicos que están envueltos en una niebla de […]
Ejercicios para bajar de peso
Ejercicios para bajar de peso Bajar de peso es un dolor de cabeza para la mayoría de las personas. Para ello, es muy frecuente buscar dietas de todo tipo, si bien muchas de ellas nos hacen pasar hambre o son muy poco saludables, por faltar algún nutriente indispensable para una alimentación saludable.
Cursos de entrenador personal online
Cursos de entrenador personal online Si te interesa el fitness, la nutrición y el deporte en general, has llegado al lugar indicado. Ahora bien, si quieres ser entrenador personal el día de mañana, debes saber que dependiendo de qué rama de la actividad física te atraiga más, vas a tener que decantarte, al menos en […]
Entrenador personal. Optimiza tu entrenamiento
Entrenador personal. Mejora tu entrenamiento ¿Deseas comenzar una dieta y algo de ejercicio para perder peso? ¿Quieres ponerte fuerte pero no sabes qué rutina de pesas es la adecuada? Pues bien, la solución es muy simple. Acude a un entrenador personal experto en esta materia. O, al menos, es lo que recomendamos, ya que de seguir […]
Ventajas del entrenamiento a través de videoconsolas
Ventajas del entrenamiento a través de videoconsolas. Aprovecha las nuevas tecnologías Desde hace varios años el uso de videojuegos ha sido una práctica habitual de las personas en común, principalmente de adolescentes. Gracias a esa dinámica, se ha impulsado el desarrollo de programas informáticos, los cuales están destinados al desarrollo de habilidades motrices y visuales. […]
Entrenador Personal Online
Entrenador Personal Online No podía ser de otra manera: todos los adelantos tecnológicos que se han desarrollado últimamente, que se reflejan en smartphones, ordenadores, tablets y apps, van revolucionando los modos que empleamos para buscar soluciones a nuestros problemas más comunes. Por eso, ya apareció la figura del entrenador personal online (personal trainer online, gracias […]
¿Es importante contar con un Entrenador Personal?
¿Es importante contar con un Entrenador Personal? Si después de una visita al médico surge la recomendación y la necesidad de realizar ejercicios para bajar esos kilos de más, nos encontraremos con otros problemas: cómo comenzar, dónde ir, qué gimnasio visitar, etc. Por otro lado, a la hora de elegir un gimnasio surgen en muchas […]
Cómo elegir un Entrenador Personal
Cómo elegir un Entrenador Personal Si estás leyendo este artículo, seguro que estás dándole vueltas a la idea de contratar a un entrenador personal. Es probable que te preguntes: «¿Realmente necesito uno?» La respuesta es simple. Si te hiciste la pregunta, la respuesta es sí.Sigue tu intuición. Si ya tomaste la decisión de hacer un […]
Electroestimulación muscular ¿es eficaz?
Electroestimulación muscular ¿es eficaz? Javier Fuertes Sánchez En el mundo del Fitness estamos acostumbrados a que, con cierta frecuencia, aparezcan nuevos métodos de entrenamiento que prometen revolucionarlo todo. He de reconocer que cada vez me he vuelto más excéptico y cuando vi, ya hace años, aquellos primeros anuncios de electroestimuladores musculares en la teletienda, con […]
Cómo mantener tu motivación para no abandonar el gimnasio
Cómo mantener tu motivación para no abandonar el gimnasio Natalia López Bueno El comienzo del mes de enero se suele caracterizar por propósitos de una vida saludable y activa. Por ello, cada año que comienza, los gimnasios se llenan de gente que han decidido alcanzar sus objetivos deportivos y mantenerse en forma. Sin embargo, muchas […]
La importancia para la salud de tener unos abdominales fuertes
Cómo tener unos abdominales fuertes Javier Fuertes Sánchez Los que trabajamos en el mundo del Fitness estamos acostumbrados a ver que una de las zonas que más preocupan, tanto a hombres como a mujeres, es la zona abdominal. Si bien esta preocupación, la mayoría de las veces, se debe a razones meramente estéticas, debemos reconocer que […]
Descubre los beneficios del Bodybalance
Descubre los beneficios del Bodybalance Salud Delgado Fuentes El Bodybalance (o Bodyflow, como se conoce en EEUU) es una actividad dirigida que se basa en la combinación de tres disciplinas diferentes: yoga, pilates y tai-chi. Se creó en 1998 por Les Mills International, pero en la actualidad se ha ido extendiendo por los gimnasios de […]
Pulseras de actividad: la mejor forma de medir tu actividad física
Pulseras de actividad: la mejor forma de medir tu actividad física Javier Fuertes Sánchez Cuando de niño, imaginaba el futuro del siglo XXI, creía que todos viajaríamos al espacio, vestiríamos trajes plateados y en vez de ir en coche por carretera iríamos en platillos volantes. Podría parecer a simple vista que el siglo XXI no […]
Fit-Xtreme
Fit-Xtreme Raquel Fernández Vega El Fit-Xtreme o Xtreme-Fit, es una nueva técnica de entrenamiento que comienza a arrasar en los gimnasios. Es un entrenamiento muy intenso que, al parecer, promete resultados visibles en el cuerpo a los sesenta días de comenzar con su práctica. Eso sí, como siempre, se requiere constancia y dedicación. El Fit-Xtreme […]
Paddlesurf
Paddlesurf A. de Fontcuberta Fernández-Fontecha Ya el verano pasado fuimos testigos de una nueva modalidad deportiva náutica. Sin embargo, el paddlesurf no se ha asentado hasta este 2013. Así, han surgido escuelas específicas y aquellas existentes han incluido el también llamado Stand Up Paddle en su oferta. Por ello es muy probable que muchos lo […]
Tendencias deportivas para todos los gustos: zumba, batuka, spinning,…
Tendencias deportivas para todos los gustos: zumba, batuka, spinning,… A. de Fontcuberta Fernández-Fontecha La televisión, los videojuegos y los ordenadores han sedentarizado a la sociedad y, en cierto modo, ello ha influido en la implantación de costumbres poco sanas. Pero a la vez existe una corriente que ha multiplicado los gimnasios de las grandes ciudades […]
Apps para deportistas
Apps para deportistas A. Fontcuberta Fernández-Fontecha Los smartphones han revolucionado las posibilidades de la telefonía móvil y, de su mano, las aplicaciones han interrumpido con fuerza nuestro día a día. “Angry Birds” o “Candy Crush” han encabezado la lista de descargas de apps y seguro que muchos habéis jugado alguna vez. Sin embargo, en este […]