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Alimentación, Fitness y Nutrición

Artículos y novedades de Nutrición, alimentación y Fitness. Salud y vida sana

Con estos cambios en tu día a día disfrutarás de mejor salud y de mucha más energía

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A través de unos cambios muy sencillos, tenemos la posibilidad de cambiar por completo el ritmo de nuestras vidas, logrando de esta forma mejorar nuestra salud, conseguir una mayor energía y, sobre todo, disfrutar de una mejor calidad de vida desde una perspectiva general. Salir adelante en la sociedad actual es algo bastante complicado, ya […]

¿La miel engorda?

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¿La miel engorda? La miel: fuente de energía saludable Uno de los alimentos más completos que nos ofrece la naturaleza es la miel. Una fuente de energía saludable que endulzará tu vida aportando un montón de beneficios. A pesar de ser un producto muy saludable y que nos aporta muchos beneficios, en ciertos sectores se […]

Los 5 beneficios que nos aporta la avena

Los 5 beneficios que nos aporta la avena Los beneficios y propiedades de la avena se basan en que es uno de los cereales más ricos en nutrientes, siendo un alimento muy completo y saludable que aporta grandes beneficios gracias a los antioxidantes que posee. Entre sus propiedades se encuentra ser una fuente importante de […]

¿Qué son las calorías?

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 ¿Qué son las calorías? Las calorías, básicamente, son una unidad de energía térmica. Desde el punto de vista científico, esta unidad de medida ha caído en desuso (se emplea el Julio como unidad de medida) aunque se continúa empleando  para expresar el valor energético de los alimentos. Técnicamente, su definición: una caloría es la cantidad […]

¿La granola engorda o adelgaza?

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¿La granola engorda o adelgaza? En ocasiones hemos escuchado que la granola es usada como alimento para engordar pero en otras oportunidades, hemos escuchado lo contrario. Entonces ¿la granola engorda o adelgaza? Pues en ambos casos la respuesta a esa inquietud es sí (¿contradictorio? sigue leyendo y te quedará claro…).

Dieta Balanceada

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Dieta Balanceada Se conoce como dieta balanceada o dieta equilibrada aquella alimentación que aporta todos los nutrientes adecuados para el correcto y saludable funcionamiento de nuestro cuerpo, en su proporción correcta. Si no lo has hecho hasta ahora y quieres tener un tipo de vida más sana, puedes empezar por la alimentación, pilar básico en […]

Ajo negro, propiedades y beneficios

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Ajo negro, propiedades y beneficios El ajo negro, es el ajo corriente sometido a procesos de maduración y fermentación que le da el color y la textura que lo acompañan. Sus propiedades y beneficios son muy importantes. La forma del ajo negro es igual al común pero al quitarle la piel podemos notar que es […]

Las frutas con menos calorías

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Las frutas con menos calorías. A la hora de perder o mantener tu peso ideal, muchas veces nos planteamos cuáles son las frutas con menos calorías.

Las 8 mejores plantas medicinales para bajar de peso

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Las 8 mejores plantas medicinales para bajar de peso Muchas personas invierten tiempo y esfuerzo tratando de lucir un cuerpo mejor y llevar una vida saludable y libre de enfermedades. Generalmente buscan la manera de adelgazar haciendo dietas que quizás no son muy sanas y algunas hasta comprometen su salud.

4 excelentes bebidas para ayudar a perder peso

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4 excelentes bebidas para ayudar a perder peso Cuando te decides a deshacerte de esos “michelines” (o “cauchitos”, como se conocen en muchos países), lo que haces es ejercitarte y modificar las comidas que colocas en el plato por otras más sanas y nutritivas, pero nunca piensas en lo que colocas en el vaso.

Beneficios del agua de panela

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Beneficios del agua de panela Millones de personas toman el agua de panela por sus grandes beneficios, entre otros motivos, por tratarse de  un alimento muy saludable, que posee unas características nutricionales sorprendentes. Es por ello que el agua de panela se ubica a la altura de grandes productos alimenticios de este milenio. ¿Quieres conocer […]

Las ventajas de desayunar fruta

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Las ventajas de desayunar fruta Comenzar el día con un desayuno saludable, es la mejor manera de cargarnos de energía antes de afrontar nuestra jornada. Por algo se ha insistido tanto en que no debemos saltarnos ninguna comida y menos aún el desayuno. Pero no se trata sólo de ingerir cualquier alimento, lo ideal es […]

Hidratar tu cuerpo sin beber agua

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Hidratar tu cuerpo sin beber agua Este artículo está dirigido, especialmente, a todas esas personas que se sienten incapaces de beber la cantidad de agua que se considera necesaria para hidratar nuestro cuerpo correctamente. En la teoría se calcula que debemos beber entre un litro y medio y dos de agua al día, todo depende […]

Cuida tu alimentación siguiendo la dieta del Feng shui

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Cuida tu alimentación siguiendo la dieta del Feng shui Anna Li Feng shui significa, traducido literalmente del chino, “viento y agua”. La definición que encontramos del Feng shui en el Zhang Shu o libro de los sepulcros es: “Cuando el Chi cabalga el viento se dispersa, cuando alcanza el agua, se detiene. Los antiguos podían […]

Los mejores alimentos para mantener tu energía en otoño 2ª parte

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Los mejores alimentos para mantener tu energía en otoño 2ª parte Los alimentos que nos ofrece la naturaleza para reforzar nuestro cuerpo y nuestra mente de cara al invierno son muchos y muy beneficiosos. Si queréis aprovechar la oportunidad de fortaleceros y llenar vuestras reservas de energía a tope, os interesará seguir leyendo este artículo.

Los mejores alimentos para mantener tu energía en otoño (1ª parte)

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Los mejores alimentos para mantener tu energía en otoño (1ª parte). El verano ya nos dejó y los días, poco a poco, comienzan a acortarse. Pronto, nuestros parques comenzarán a verse decorados por los colores ocres y dorados con los que la naturaleza nos obsequia en estas fechas. Personalmente a mí me encantan los cambios […]

¿Te sientes cansado? La causa puede estar en tu alimentación

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¿Te sientes cansado? La causa puede estar en tu alimentación. ¿Te sientes siempre cansado, con falta de energía y con dificultades para concentrarte? ¿No te explicas cuál puede ser la causa porque no haces más de lo que hacías habitualmente? Si te sientes identificado con estas preguntas deberías revisar cómo es tu dieta, pues la […]

Propiedades de la miel

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Propiedades de la miel La miel es un alimento muy completo, conocido por su función energizante, es un gran edulcorante, especialmente apropiado para deportistas, pero además posee otras muchas propiedades que vamos a citar a continuación. Seguro que muchas de ellas te sorprenderán:

Yoga. La práctica del yoga y sus beneficios

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Yoga. La práctica del yoga y sus beneficios. El Yoga es una disciplina física, mental y espiritual que se originó en la India. En occidente mucha gente lo practica para obtener paz espiritual y fortaleza física, ya que con el tiempo, se ha hecho evidente que mediante la práctica de esta disciplina, pueden aliviarse muchos […]

La alimentación del corredor: Qué comer antes y después de correr.

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La alimentación del corredor: Qué comer antes y después de correr. Los corredores saben que el Running es uno de los deportes más duros que existen. Además de existir un alto riesgo de lesiones si no entrenamos de manera apropiada, este deporte supone un gran desgaste físico y mental, por lo que la alimentación juega […]

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