La dieta de las famosas. Miley Cyrus Salud Delgado Fuentes Todo aquel que haya visto a Miley Cyrus últimamente, habrá podido comprobar que el cambio que ha experimentado es bastante evidente, y no sólo nos referimos a su nueva actitud, completamente alejada del prototipo “niña buena de Disney Channel”. Al margen de críticas con respecto […]
Cómo entrenar según tu tipo de cuerpo o figura (hombres)
Cómo entrenar según tu tipo de cuerpo o figura (hombres) Javier Fuertes Sánchez Entre nosotros los hombres también existen diferentes tipos de cuerpo o de figura. Los hay más atléticos, más fibrosos, más delgados, más barrigones. A continuación describiremos los principales tipos de cuerpo masculino (los más frecuentes) y daremos algunos consejos sobre cuáles serán […]
Cómo entrenar según tu tipo de figura (mujeres)
Cómo entrenar según tu tipo de figura (mujeres) Aunque al generalizar siempre corremos el riesgo de equivocarnos es cierto que la figura femenina se puede clasificar en los siguientes grandes grupos: forma de pera, forma de manzana, forma de reloj de arena, forma de triángulo y forma de tubo o cilindro (esta última zona también […]
Dónde Correr por la Ciudad
Dónde Correr por la Ciudad Las ciudades no son lugares idóneos para entrenar. Es más, en ocasiones se parecen más a una carrera de obstáculos: semáforos, personas que bloquean el paso en las aceras, obras, etc. Las tiradas largas, si ya son cansadas de por sí, se convierten en una auténtica pesadilla. Casi todos los […]
Paddlesurf
Paddlesurf A. de Fontcuberta Fernández-Fontecha Ya el verano pasado fuimos testigos de una nueva modalidad deportiva náutica. Sin embargo, el paddlesurf no se ha asentado hasta este 2013. Así, han surgido escuelas específicas y aquellas existentes han incluido el también llamado Stand Up Paddle en su oferta. Por ello es muy probable que muchos lo […]
Tendencias deportivas para todos los gustos: zumba, batuka, spinning,…
Tendencias deportivas para todos los gustos: zumba, batuka, spinning,… A. de Fontcuberta Fernández-Fontecha La televisión, los videojuegos y los ordenadores han sedentarizado a la sociedad y, en cierto modo, ello ha influido en la implantación de costumbres poco sanas. Pero a la vez existe una corriente que ha multiplicado los gimnasios de las grandes ciudades […]
Dieta de las famosas. Jessica Alba
Dieta de las famosas. Jessica Alba Natalia López Bueno Cuesta trabajo creer que Jessica Alba fuera una niña gordita ¿verdad? Pues al parecer Jessica Alba tuvo problemas de sobrepeso hasta los doce años, en ese momento decidió comenzar a cocinar su propia comida. Ella, comentó que era algo genético ya que todos los miembros de […]
Alimentos para bajar el colesterol
Alimentos que bajan el colesterol Una vez que sabemos que queremos bajar el colesterol, tenemos que plantear una estrategia que se basará en la selección de los alimentos más apropiados o alimentos que bajan el colesterol.
Apps para deportistas
Apps para deportistas A. Fontcuberta Fernández-Fontecha Los smartphones han revolucionado las posibilidades de la telefonía móvil y, de su mano, las aplicaciones han interrumpido con fuerza nuestro día a día. “Angry Birds” o “Candy Crush” han encabezado la lista de descargas de apps y seguro que muchos habéis jugado alguna vez. Sin embargo, en este […]
Lesiones típicas del corredor. Tendinitis de Aquiles. Prevención
Lesiones típicas del corredor. Tendinitis de Aquiles. Prevención. Raquel Fernández Vega Como ya hemos visto, una de las lesiones más típicas del corredor es la tendinitis de Aquiles. Debido a que este tendón debe soportar gran cantidad de carga durante una carrera, lo mejor es tratar de prevenir esta molesta lesión, ya que, puede llegar […]
Lesiones típicas del corredor. Tendinitis de Aquiles
Lesiones típicas del corredor. Tendinitis de Aquiles La tendinitis de Aquiles es una de las lesiones más típicas del corredor, aunque también puede afectar a otros deportistas como jugadores de baloncesto, tenistas y, por supuesto, también a bailarines. El tendón de Aquiles se encuentra en la parte posterior del pie, conectando el talón con los […]
Qué son las agujetas
Qué son las agujetas Javier Fuertes Sánchez Todos, en alguna ocasión, hemos sentido ese tipo de dolor muscular que aparece tras comenzar a practicar ejercicio, al cambiar nuestra rutina de entrenamiento o tras reanudar nuestro ejercicio tras un periodo prolongado de descanso. Se trata de las famosas agujetas, cuyo nombre científico es el de dolor […]
Consejos para elegir un buen gimnasio
Consejos para elegir un buen gimnasio ¿Te has decidido por fin a hacer ejercicio? Enhorabuena. Siempre insistiremos en que no es imprescindible abonarse a un gimnasio para hacer deporte. Mucha gente lo practica por su cuenta (correr, montar en bicicleta…) Pero sí que es cierto que, en ocasiones, sobre todo a causa de las condiciones […]
Complicaciones de la vigorexia
Complicaciones de la vigorexia Javier Fuertes Sánchez La vigorexia es un trastorno que reviste gran gravedad, debido a que puede provocar la muerte. La mortalidad en este trastorno es mayor que en otros, como la anorexia o la bulimia. Algunos pacientes mueren antes de seis meses. En la gravedad de la vigorexia intervienen factores derivados, […]
Vigorexia. Síntomas y signos
Vigorexia. Síntomas y signos Javier Fuertes Sánchez La vigorexia, trastorno de dismorfia muscular, complejo de Adonis o anorexia inversa, debe ser diagnosticado precozmente y tratado adecuadamente. Para ello, es importante conocer sus síntomas y distinguirlo de una simple afición al deporte o a querer verse bien musculado y tonificado, ya que esto en sí no […]
Vigorexia o anorexia inversa ¿la anorexia masculina?
Vigorexia o anorexia inversa ¿la anorexia masculina? Javier Fuertes Sánchez La vigorexia, también conocida como anorexia inversa, complejo de Adonis o dismorfia muscular, es un trastorno de la conducta alimentaria caracterizado por una obsesión por el desarrollo de masa muscular y una percepción errónea del propio cuerpo. Este trastorno es más frecuente en hombres (al […]
Ventajas de combinar dieta y ejercicio
Ventajas de combinar dieta y ejercicio Tanto si se trata de perder peso, mantenerlo o mejorar nuestra forma física, lo mejor es hacer una combinación de dieta y ejercicio. Si queremos perder algunos kilos sin matarnos de hambre y sin perder masa muscular ni densidad ósea, la solución es olvidarse de dietas restrictivas y sedentarismo.
Rooibos. Un té para todos
Rooibos. Un té para todos. Beneficios y propiedades El Rooibos es popularmente conocido como té Rooibos, pero lo que mucha gente no sabe es que realmente no es un té. El Rooibos procede de un arbusto sudafricano que nada tiene que ver con la planta del té. Por ello, no debe ser confundido con el […]
Zumba Fitness: ejercicio divertido
Zumba Fitness: ejercicio divertido Soy de la opinión de que hacer ejercicio es divertido y puede gustarle a todo el mundo. Quien dice que no le gusta hacer ejercicio es porque aún no ha encontrado “su” ejercicio. El mundo del deporte es muy variado y hay gustos para todo. Que no te guste un deporte […]
Qué comer para no tener barriga
Qué comer para no tener barriga Una de las zonas de nuestro cuerpo que más trabajo cuesta mantener a raya es el abdomen. Si tenemos sobrepeso es casi seguro que tendremos también un vientre abultado, pero muchas veces también podemos tener barriguita estando delgados. Esto es debido a que la zona abdominal es propensa a […]