Los mejores y más saludables aperitivos del verano Es el momento, ahora que nos estamos preparando para el verano con dietas, ejercicio y, en resumen, “operación bikini”, de ofreceros una serie de posibilidades para aquellos momentos en los que, fuera de desayuno, comida y cena, os entre el hambre y no sepáis qué aperitivo veraniego […]
Streetstrider. Beneficios de la elíptica para la calle
Streetstrider. Beneficios de la elíptica para la calle Si has frecuentado alguna vez en tu vida un gimnasio, podrás darte cuenta que dentro de ellos hay una sección específica para las bicicletas elípticas; es bien sabido que son una buena opción para ejercitarte, pero si eres de las personas que no les gusta la monotonía, […]
Las 6 mejores apps para estar en forma
Las mejores apps para estar en forma Gracias a la incorporación de la tecnología dentro de la vida de las personas se ha logrado optimizar y mejorar una serie de grandes procesos que antes se hacían de una forma totalmente diferente. El tema de la salud y el acondicionamiento físico no podía quedarse atrás, siendo […]
Cómo mantener tu motivación para no abandonar el gimnasio
Cómo mantener tu motivación para no abandonar el gimnasio Natalia López Bueno El comienzo del mes de enero se suele caracterizar por propósitos de una vida saludable y activa. Por ello, cada año que comienza, los gimnasios se llenan de gente que han decidido alcanzar sus objetivos deportivos y mantenerse en forma. Sin embargo, muchas […]
Algunos buenos propósitos saludables para 2015
Algunos buenos propósitos saludables para 2015 Es ya un clásico que al acabar un año y comenzar el siguiente, decidamos realizar una serie de cambios en nuestras vidas. Es positivo reflexionar, en esos últimos días de diciembre, sobre todo lo que nos ha ocurrido, lo que hemos hecho, los logros alcanzados y también en aquellos […]
10 Trucos para reducir el colesterol de forma natural y fácil
Los mejores trucos para reducir el colesterol de forma natural El colesterol no solo no es malo por sí mismo, sino que es necesario para la Salud. El problema surge cuando los niveles de colesterol son superiores a los normales o saludables: es entonces cuando se convierte en un riesgo para nuestra salud al aumentar […]
TOFI: delgado por fuera y gordo por dentro. Peligro
TOFI: delgado por fuera y gordo por dentro. Peligro Salud Delgado Fuentes ¿Sabes lo que significa TOFI? Se trata de las siglas en inglés de Thin outside, fat inside, o lo que es lo mismo: delgado por fuera y gordo por dentro. No se trata de ningún contrasentido ni de ningún tipo de estado mental, […]
¿Cuánta agua debo beber al día?
Agua. ¿Cuánta agua debo beber al día? ¿Cuánta agua debo beber al día? Seguro que más de uno de vosotros se ha hecho esta pregunta en infinidad de ocasiones. Y lo cierto es que no siempre es fácil de responder. Las generalizaciones son peligrosas, más aún en aquellos temas relacionados con la salud y la […]
Stretching: mejora tu flexibilidad y te pone en forma
Stretching: mejora tu flexibilidad y te pone en forma Gloria Moreno Rey El Stretching es una disciplina cada vez más demandada en los gimnasios, debido probablemente a la necesidad que tenemos la mayoría de nosotros, de recuperar la flexibilidad de nuestros músculos y articulaciones, a la vez que corregimos vicios posturales que son la causa […]
Adelgazar con 30 años
Cómo adelgazar con 30 años Es posible que hasta hace unos años no hayas tenido grandes problemas para mantener tu peso, pero ahora te planteas un reto: «Adelgazar con 30 años». Puede incluso que hayas sido mamá por primera vez. Hasta ahora se creía que los embarazos eran la causa principal de sobrepeso en la […]
La alimentación que favorece el desarrollo muscular
La alimentación que favorece el desarrollo muscular Comer bien es importante para todo el mundo. Una buena nutrición es la base de una buena salud. Esto es aún más importante cuando queremos perder peso o cuando, por el contrario, queremos ganarlo a base de ganar músculo, es decir, aumentando la masa muscular. Muchas personas, sobre […]
Bundafit. En forma al ritmo de la música
Bundafit. En forma al ritmo de la música Salud Delgado Fuentes Ya no hay excusas para no hacer ejercicio. Si te aburre ir al gimnasio es porque no has probado el Bundafit. Bundafit es un tipo de ejercicio fundamentalmente aeróbico, en el que se realiza una coreografía con pasos de baile (pero muy sencillos, nada […]
Consejos para ayudarte a perder peso tras la Navidad
Consejos para ayudarte a perder peso tras la Navidad Salud Delgado Fuentes Tanto si eres de aquellos que se alimentaban sano como si no, probablemente ahora te encuentres en el grupo de los que se han llevado un susto de muerte al subirse a la báscula tras las fiestas navideñas. Y es que es inevitable […]
¿Por qué a mi hijo no le gusta el deporte?
¿Por qué a mi hijo no le gusta el deporte? Salud Delgado Fuentes Todos los padres somos cada vez más conscientes de lo importante que es el ejercicio físico. Mantenernos físicamente activos es beneficioso tanto para el cuerpo como para la mente, y la mejor forma de aficionarse al deporte es a edades tempranas. Otro […]
Cómo afrontar una lesión
Cómo afrontar una lesión Almudena de Fontcuberta Fernández-Fontecha Para un aficionado al deporte, una lesión puede ser su peor pesadilla. Hay quienes verán exagerada esta afirmación, pero no dista mucho de la realidad. Ante una molestia, en primer lugar uno tiene que asegurarse de que se trata de una verdadera lesión. Esto puede resultar evidente […]
Las mejores bebidas después de entrenar
Las mejores bebidas para después de entrenar Ya hemos hablado en muchas ocasiones de lo importante que es reponer las pérdidas de líquido y electrolitos tras el ejercicio. Mientras practicamos ejercicio nuestro cuerpo pone en marcha un mecanismo para regular la temperatura: el sudor. Dependiendo de la intensidad, la duración y el tipo de ejercicio, […]
Sandra Bullock. La dieta “de la trampa” y el ejercicio
Sandra Bullock. La dieta “de la trampa” y el ejercicio Quien haya podido ver la última película de Sandra Bullock, Gravity, habrá visto que sigue teniendo una figura estupenda, y eso que los años pasan (como para todos) Sandra siempre ha sido una mujer muy sana y natural, con gran sentido del humor y eso se […]
Gana vida por 19,90 Euros al Mes. La Expansión del Gimnasio Low cost
Gana vida por 19,90 Euros al Mes. La Expansión del Gimnasio Low cost El low cost arrasa en todos los sectores. Y la corriente ha llegado a los gimnasios. Entre esto, y la ideación de entrenamientos breves y completos nos hemos quedado sin excusas. Ya no podemos dar la espalda al deporte.
La importancia de beber durante el ejercicio
La importancia de beber durante el ejercicio Es fundamental y nunca nos cansaremos de insistir sobre ello: es de gran importancia beber durante el ejercicio, incluso aunque no nos sintamos sedientos. La deshidratación es uno de los principales enemigos del deportista y puede ser muy peligrosa (ver: limonada alcalina). Cuando comenzamos a practicar ejercicio físico […]
Un día comiendo con Miley Cyrus
Un día comiendo con Miley Cyrus Mucho se ha comentado sobre el cambio físico que ha experimentado Miley Cyrus. Al parecer, se ha apuntado a practicar ejercicio físico de forma regular y ha decidido comenzar a cuidar su cuerpo desde dentro: cuidando su alimentación. Ella sigue un plan de comidas en el que el gluten […]