Cómo ganar peso con salud. La dieta para engordar ¿Hace falta una dieta para engordar? No es lo común hoy en día, pero existen personas muy delgadas (hombres y mujeres) que necesitan ganar peso de forma inmediata y sostenible, y buscan dietas para aumentar el índice de masa corporal (IMC). En este sentido, es necesario […]
Aumentar masa muscular. Trucos saludables
Aumentar masa muscular. Trucos saludables Muchos de nosotros hemos escuchado hablar de la famosa masa muscular. Sin embargo, muchos no saben en realidad qué es. En pocas palabras, la masa muscular se traduce en el volumen que poseen tus músculos, es por eso que que haya personas que intenten desesperadamente aumentarla, recurriendo a soluciones rápidas, […]
Las mejores maneras de perder peso
Maneras de perder peso: zumba, yoga y despedirse de la comida basura…, estos simples cambios de estilo de vida ¡te ayudará a perder 5, 10, incluso 15 kilos! Ajusta tu estilo de vida Es una historia familiar: tú te comprometes a honrar una rutina diaria elíptica y a contar hasta la última caloría. Pero, pronto, […]
Hipnosis para adelgazar. ¿Funciona de verdad? ¿Cómo?
Hipnosis para adelgazar. ¿Funciona de verdad? ¿Cómo? Si has probado dietas de todo tipo y no logras los resultados que deseas, este artículo te interesará, ya que alejado de estrictos planes de entrenamientos y dietas forzadas, ha surgido un tratamiento que promete moldear tu figura, bajar de peso sin tener que someterte a los extremos: […]
Adelgazar rápido (en una semana)
Adelgazar rápido (en una semana) sin perder salud ¡Necesito bajar de peso urgentemente! ¿Qué hago? La mejor manera de perder peso no es la que te hace adelgazar rápido. Efectivamente, la forma saludable es con una dieta a largo plazo, indicada por un experto en nutrición. Sin embargo, para situaciones puntuales, podríamos aplicar medidas de […]
Batidos verdes. Ventajas
Ventajas de los batidos verdes Seguramente en algún momento has llegado a escuchar información sobre los batidos verdes pero aun no tomas la decisión de prepararte uno. Estos batidos constituyen un elemento fortalecedor del organismo al ser un complemento nutricional muy certero. Los batidos verdes son una opción muy buena, en especial si estas empezando […]
¿Qué desayunar para adelgazar? ¡Hoy te lo decimos!
¿Qué desayunar para adelgazar? ¡Hoy te lo decimos! El desayuno es una de las comidas más importantes del día y por eso no se puede obviar. Os comento esto porque hay personas que creen que al no desayunar bajarán de peso y perderán tallas más rápido. Con el no desayunar solo lograrán crear más ansiedad […]
7 cenas para bajar de peso sin dejar de comer
7 cenas para bajar de peso sin dejar de comer Hoy te presentaremos 7 cenas para bajar de peso de manera efectiva y, lo más importante, sin dejar de comer. Así como el desayuno es importante, la cena también lo es, y aunque para bajar de peso es recomendable comer poco por las noches, es […]
¿Son eficaces las clínicas para bajar de peso?
¿Son eficaces las clínicas para bajar de peso? En la sociedad actual, muchas personas estén siempre en busca de un plan para llegar al peso ideal, siguiendo distintos métodos, muchos de los cuales no son la mejor opción, como privarse de comidas, hacer dietas restrictivas donde no se incluyen las proteínas o se ensalza de […]
4 excelentes bebidas para ayudar a perder peso
4 excelentes bebidas para ayudar a perder peso Cuando te decides a deshacerte de esos “michelines” (o “cauchitos”, como se conocen en muchos países), lo que haces es ejercitarte y modificar las comidas que colocas en el plato por otras más sanas y nutritivas, pero nunca piensas en lo que colocas en el vaso.
Sandía. Propiedades, beneficios y calorías
Sandía. Propiedades, beneficios y calorías La sandía es un alimento magnífico que pocas personas suelen tener en cuenta. La pregunta que suele surgir con frecuencia es: ¿cuántas calorías tiene la sandía? Pues bien, en primer lugar, hay que precisar que hay sandías de muy distintos tamaños; obviamente, la cantidad de calorías contenida dependerá de esto. […]
Trastornos de la alimentación: factores o situaciones de riesgo
Trastornos de la alimentación: factores o situaciones de riesgo La alimentación un requisito indispensable para sostener la vida. El desequilibrio en la dieta alimentaria nos lleva a pagar una factura muy cara llamada enfermedad.
Los 9 mejores y más saludables aperitivos del verano
Los mejores y más saludables aperitivos del verano Es el momento, ahora que nos estamos preparando para el verano con dietas, ejercicio y, en resumen, “operación bikini”, de ofreceros una serie de posibilidades para aquellos momentos en los que, fuera de desayuno, comida y cena, os entre el hambre y no sepáis qué aperitivo veraniego […]
Dieta antioxidante. Ejemplos
Dieta antioxidante. Pierde peso y gana salud Si lo que persigues en tus objetivos alimenticios es buscar todo aquello que te beneficie y te dé un aspecto juvenil, incorporar una dieta antioxidante en tus hábitos alimentarios es la opción que debes adoptar para conseguirlo.
Dieta disociada. ¿Sabes en qué consiste?
Dieta disociada. ¿Sabes en qué consiste? La dieta disociada alcanzó hace ya varios años bastante notoriedad. Algunas de las dietas de moda, como la dieta Montignac, se basan en ella. En realidad, no se trata precisamente de una dieta moderna ya que tiene su precursor en la Dieta separada de Hay, cuyo origen se encuentra nada […]
Consejos para ayudarte a perder peso tras la Navidad
Consejos para ayudarte a perder peso tras la Navidad Salud Delgado Fuentes Tanto si eres de aquellos que se alimentaban sano como si no, probablemente ahora te encuentres en el grupo de los que se han llevado un susto de muerte al subirse a la báscula tras las fiestas navideñas. Y es que es inevitable […]
Los principales errores dietéticos del deportista 2
Los principales errores dietéticos del deportista 2 Seguimos adelante con algunos de los principales errores dietéticos de los deportistas. Hay para todos los gustos:
Moda. Las modas en la alimentación
Las modas en la alimentación Está de moda cuidar nuestro cuerpo y no sólo por motivos estéticos, sino por salud. Está de moda no sólo pensar en mantener nuestro peso para lucir jóvenes y guapos, sino, fundamentalmente, porque queremos estar sanos, evitar enfermedades relacionadas con una alimentación errónea o con hábitos de vida inadecuados. Hasta […]
Eliminar toxinas. Dieta depurativa o DETOX
Eliminar toxinas. Dieta depurativa Todos acumulamos toxinas en nuestro cuerpo, por eso, en ocasiones viene bien hacer una puesta a punto. Eliminando toxinas de nuestro cuerpo nuestro hígado y nuestros riñones se beneficiarán y nosotros nos encontraremos con un extra de energía. Para ello, deberemos eliminar las sustancias que anteriormente hemos mencionado, pero además conviene realizar […]
Hipnosis para adelgazar
Hipnosis para adelgazar Una nueva técnica ha surgido con objeto de tratar la obesidad y el sobrepeso: la hipnosis para adelgazar. Cuando se trata de librarse de esos kilos de más, tanto si son muchos como si son pocos, surgen infinidad de tratamientos, dietas y soluciones.