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Alimentación, Fitness y Nutrición

Artículos y novedades de Nutrición, alimentación y Fitness. Salud y vida sana

Bebida isotónica casera. ¿Qué es y para qué sirve?

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Bebida isotónica casera. Definición e información Una bebida isotónica casera es un preparado que brinda hidratación y reposición de electrolitos en el organismo cuando hay pérdidas importantes (sudor, diarrea, etc.), ya que se compone de agua, minerales e hidrato de carbono, lo que la vuelve adecuada para dicho fin. La bebida isotónica es llamada así […]

Dieta Balanceada

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Dieta Balanceada Se conoce como dieta balanceada o dieta equilibrada aquella alimentación que aporta todos los nutrientes adecuados para el correcto y saludable funcionamiento de nuestro cuerpo, en su proporción correcta. Si no lo has hecho hasta ahora y quieres tener un tipo de vida más sana, puedes empezar por la alimentación, pilar básico en […]

En verano, llena tu nevera de frutas y verduras

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En verano, llena tu nevera de frutas y verduras A raíz de la llegada del verano es enorme la cantidad de gente que se apunta a la “operación bikini”, y es por ello que, además de la realización de una rutina de ejercicios adecuada, no es mala idea acompañar éstos de algunas frutas y verduras. […]

¿Cuánta agua debo beber al día?

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Agua. ¿Cuánta agua debo beber al día? ¿Cuánta agua debo beber al día? Seguro que más de uno  de vosotros se ha hecho esta pregunta en infinidad de ocasiones. Y lo cierto es que no siempre es fácil de responder. Las generalizaciones son peligrosas, más aún en aquellos temas relacionados con la salud y la […]

Los peligros de la deshidratación para el deportista

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Los peligros de la deshidratación para el deportista Durante la práctica deportiva debe mantenerse el nivel de hidratación adecuado. Esto se debe al hecho de que, al practicar ejercicio, la temperatura corporal comienza a elevarse y por ello, como mecanismo de defensa comenzamos a sudar para refrigerar nuestro cuerpo. Como ya hemos visto, la cantidad […]

La importancia de beber durante el ejercicio

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La importancia de beber durante el ejercicio Es fundamental y nunca nos cansaremos de insistir sobre ello: es  de gran importancia beber durante el ejercicio, incluso aunque no nos sintamos sedientos. La deshidratación es uno de los principales enemigos del deportista y puede ser muy peligrosa (ver: limonada alcalina).  Cuando comenzamos a practicar ejercicio físico […]

La dieta de las famosas que no hay que imitar – 3. Los ángeles de Victoria´s Secret

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La dieta de las famosas que no hay que imitar – 3. Los ángeles de Victoria´s Secret En este apartado en que analizamos las dietas de las famosas que no hay que imitar, merece especial atención el caso de los ángeles de Victoria´s Secret. Chicas guapísimas donde las haya (además de millonarias) pero con un […]

Perder peso

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