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Los principales errores dietéticos del deportista 1

Los principales errores dietéticos del deportista 1 Javier Fuertes Sánchez Los deportistas también cometen errores dietéticos y esto puede perjudicar tanto a su rendimiento deportivo como al hecho de conseguir alcanzar sus objetivos estéticos y de salud. Existen errores diferentes que pueden perjudicar el logro de nuestras metas. ¿Te sientes identificado con alguno de estos …

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Trucos para reducir el índice glucémico (IG) de los alimentos

Trucos para reducir el índice glucémico de los alimentos El índice glucémico de un alimento tiene que ver, con la capacidad de dicho alimento, para elevar rápidamente nuestro nivel de glucosa en la sangre. A mayor índice glucémico mayores serán los picos de glucosa en nuestra sangre y por tanto, mayores serán los picos de …

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Lesiones típicas del corredor. Tendinitis de Aquiles

Lesiones típicas del corredor. Tendinitis de Aquiles La tendinitis de Aquiles es una de las lesiones más típicas del corredor, aunque también puede afectar a otros deportistas como jugadores de baloncesto, tenistas y, por supuesto, también a bailarines. El tendón de Aquiles se encuentra en la parte posterior del pie, conectando el talón con los …

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Ventajas de las barritas de cereales.

Ventajas de las barritas de cereales: aprovecha sus beneficios Los supermercados tienen sus estanterías llenas de barritas de cereales. Hay multitud de opciones  de diferentes marcas. Debemos decir que las barritas de cereales, si bien no pueden sustituir todos los nutrientes de una comida completa, son muy útiles y prácticas como fuente de energía extra, …

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Suplementos dietéticos para deportistas ¿Beneficio o perjuicio?

Suplementos dietéticos para deportistas ¿Beneficio o perjuicio? Natalia López Bueno Desde que la práctica deportiva se ha popularizado y además se ha incrementado con la obsesión por la imagen corporal, el consumo de suplementos dietéticos para deportistas se ha disparado considerablemente. El consumo de estos suplementos realmente persigue el complementar la alimentación del deportista aportando …

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Ortorexia. Diagnóstico de la enfermedad. Test de Bratman

Ortorexia. Diagnóstico de la enfermedad. Test de Bratman. Natalia López Bueno. Cada vez se diagnostican más casos de ortorexia en nuestra sociedad, y, según auguran los expertos, en los próximos años la ortorexia seguirá aumentando. El perfil psicológico de la persona que padece o tiende a padecer ortorexia suele ser el de personalidades obsesivo-compulsivas, altamente perfeccionistas …

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