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Cómo mantener la motivación para hacer deporte

Cómo mantener la motivación para hacer deporte El deporte y sus beneficios en la salud, física, mental y psicológica. El deporte es el complemento perfecto de una sana alimentación. El ejercicio físico mejora la función mental, la autonomía, la memoria, la rapidez, la imagen corporal y la sensación de bienestar: haciendo deporte se produce una …

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Beneficios del senderismo: deporte y naturaleza, para practicar en familia

Beneficios del senderismo: deporte y naturaleza, para practicar en familia La práctica del senderismo es quizá una de las actividades de mayor gratificación para el ser humano; el contacto directo con la naturaleza hace de esta práctica una de las más populares a nivel mundial. Personas de todas las edades pueden realizar diferentes tipos de …

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Conoce las increíbles propiedades del agua de coco

Conoce las increíbles propiedades del agua de coco Salud Delgado Fuentes El coco es el fruto tropical de un tipo de palmera (cocos nucífera). Este alimento ha sido considerado por muchos como un manjar altamente nutritivo. La composición de este fruto (su pulpa) es diferente según sea su grado de maduración. Pero no solamente podemos …

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Stretching: mejora tu flexibilidad y te pone en forma

Stretching: mejora tu flexibilidad y te pone en forma Gloria Moreno Rey El Stretching es una disciplina cada vez más demandada en los gimnasios, debido probablemente a la necesidad que tenemos la mayoría de nosotros, de recuperar la flexibilidad de nuestros músculos y articulaciones, a la vez que corregimos vicios posturales que son la causa …

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¿Es compatible el deporte con la dieta vegetariana?

¿Es compatible el deporte con la dieta vegetariana? Javier Fuertes Sánchez Antes de comenzar este artículo, debo aclarar que nos referimos a dieta vegetariana y deporte de competición, ya que es en este tipo de actividad deportiva donde el rendimiento físico y el requerimiento calórico y nutricional es más exigente. Pues bien, ¿conocéis a Carl …

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Apps: Runkeeper, la aplicación del multideportista

Apps: Runkeeper, la aplicación del multideportista A. de Fontcuberta Fernández-Fontecha Hace unos días leí que ya no solo disfrutan de Runkeeper los usuarios de Iphone. Ahora también pueden descargar esta aplicación aquellas personas con un sistema operativo Android. Ni corta ni perezosa me dispuse a bajar esta herramienta gratuita. La rapidez de la descarga es …

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El Dopaje

El Dopaje A. de Fontcuberta Fernández-Fontecha Según la Real Academia Española, el deporte es la actividad física, ejercida como juego o competición, cuya práctica supone entrenamiento y sujeción a normas. Por otra parte, la misma define el dopaje como la administración de fármacos o sustancias estimulantes para potenciar artificialmente el rendimiento del organismo con fines …

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Los peligros de la deshidratación para el deportista

Los peligros de la deshidratación para el deportista Durante la práctica deportiva debe mantenerse el nivel de hidratación adecuado. Esto se debe al hecho de que, al practicar ejercicio, la temperatura corporal comienza a elevarse y por ello, como mecanismo de defensa comenzamos a sudar para refrigerar nuestro cuerpo. Como ya hemos visto, la cantidad …

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Metabolismo ¿Por qué decimos que el deporte acelera el metabolismo?

Metabolismo ¿Por qué decimos que el deporte acelera el metabolismo? Sabemos que no todas las personas necesitan comer la misma cantidad de comida y sabemos también que no todos engordamos por igual. Algunas personas comen de todo y no se preocupan por ello, porque no les supone ninguna ganancia de peso, mientras que otras engordan …

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Trucos para engordar si tu metabolismo es demasiado rápido

Trucos para engordar si tu metabolismo es demasiado rápido Algunas personas tienen problemas para mantener su peso dentro de un rango saludable debido a su metabolismo. Explicar en qué consiste el metabolismo es un tema extenso y complicado, pero simplificándolo mucho, podríamos decir que se trata de una serie de procesos y reacciones bioquímicas por …

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Fit-Xtreme

Fit-Xtreme Raquel Fernández Vega El Fit-Xtreme o Xtreme-Fit, es una nueva técnica de entrenamiento que comienza a arrasar en los gimnasios. Es un entrenamiento muy intenso que, al parecer, promete resultados visibles en el cuerpo a los sesenta días de comenzar con su práctica. Eso sí, como siempre, se requiere constancia y dedicación. El Fit-Xtreme …

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El ignorado estiramiento deportivo

El ignorado estiramiento deportivo A. de Fontcuberta Fernández-Fontecha La falta de tiempo amenaza una fase muy importante de la rutina del deportista: los estiramientos. En general todos conocemos su importancia, pero pocos dedican unos minutos de su tiempo a estirar. Es cierto que las consecuencias llegan a largo plazo, pero terminan por llegar. Así, tras …

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Tendencias deportivas para todos los gustos: zumba, batuka, spinning,…

 Tendencias deportivas para todos los gustos: zumba, batuka, spinning,… A. de Fontcuberta Fernández-Fontecha La televisión, los videojuegos y los ordenadores han sedentarizado a la sociedad y, en cierto modo, ello ha influido en la implantación de costumbres poco sanas. Pero a la vez existe una corriente que ha multiplicado los gimnasios de las grandes ciudades …

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