Ejercicios para bajar barriga Casi todos deseamos tener unos abdominales firmes, y si no bien marcados, al menos sí tonificados y sin rastro de grasa. Como la zona abdominal es una de las que más se resiste a la buena forma física (tanto en hombres como en mujeres) creo que puede ser interesante aportar un […]
Échale huevos y sal. Revelamos los mitos que creías
Échale huevos y sal. Revelamos los mitos que creías ¿Qué tienen en común las zanahorias y la 2 Guerra Mundial? ¿Y un hombre que comía 25 huevos al día? ¿Sabías que caminar puede ser mejor que correr? Descubrimos la verdad escondida detrás de algunos de los mitos más esparcidos por todo el mundo. ¿Los conoces […]
¿Cuántas calorías se queman corriendo?
¿Cuántas calorías se queman corriendo? Antes del lanzarnos a hacer cálculos matemáticos complejos con la finalidad de calcular la cantidad de calorías que puedes quemar corriendo, es necesario que sepas algunas cosas. En primer lugar, la cantidad de calorías quemadas depende no solamente de la distancia recorrida, sino también de otros factores importantes como por […]
Alter-G: correr lesionado ya es posible
Alter-G: correr lesionado ya es posible Almudena de Fontcuberta Fernández-Fontecha El running es un deporte duro con las articulaciones. Por desgracia, es común que el corredor sufra lesiones que le aparte de las calles, de los parques y de las cintas hasta su recuperación. Y ello constituye uno de sus mayores miedos, algo sin duda […]
Cómo entrenar según tu tipo de figura (mujeres)
Cómo entrenar según tu tipo de figura (mujeres) Aunque al generalizar siempre corremos el riesgo de equivocarnos es cierto que la figura femenina se puede clasificar en los siguientes grandes grupos: forma de pera, forma de manzana, forma de reloj de arena, forma de triángulo y forma de tubo o cilindro (esta última zona también […]
Dónde Correr por la Ciudad
Dónde Correr por la Ciudad Las ciudades no son lugares idóneos para entrenar. Es más, en ocasiones se parecen más a una carrera de obstáculos: semáforos, personas que bloquean el paso en las aceras, obras, etc. Las tiradas largas, si ya son cansadas de por sí, se convierten en una auténtica pesadilla. Casi todos los […]
Las carreras populares
Las carreras populares A. de Fontcuberta Fernández-Fontecha Carreras populares. Este tipo de eventos deportivos es cada vez más frecuente y, a su vez, el número de participantes aumenta año tras año. Y es que en España el running ha tomado protagonismo, tanto que desde hace una década la mítica San Silvestre Vallecana es considerada la […]
¿Pronador o supinador?
¿Pronador o supinador? A. Fontcuberta Fernández-Fontecha Hace apenas un año, un spot publicitario de Decathlon nos formuló esta pregunta. Muchos no supimos el significado de ambos términos. Sin embargo, seguro que todos los runners entendieron a qué se refería. Los dos conceptos señalan tipos de pisada a la hora de correr. Es obvio que no […]
Consejos para elegir las zapatillas de correr
Consejos para elegir las zapatillas de correr. Si practicas Running sabrás que la elección de las zapatillas es fundamental, tanto a la hora de optimizar tu rendimiento como a la hora de evitar posibles lesiones. En cada kilómetro de carrera se producen alrededor de 700 u 800 impactos, por tanto, la decisión sobre que zapatillas […]
La dieta de las famosas. Jennifer Lawrence (o la no dieta)
La dieta de las famosas. Jennifer Lawrence (o la no dieta). Jennifer Lawrence, la ganadora del Oscar por su papel en la película “El lado bueno de las cosas” ha declarado que ella no sigue ningún tipo de dieta para mantener su figura. Al parecer, esta joven actriz, que curiosamente también protagonizó el film “Los […]
Ejercicio. Claves para elegir el más adecuado.
Ejercicio. Claves para elegir el más adecuado No se trata de convertirnos en deportistas de élite, simplemente se trata de abandonar el sedentarismo y comenzar a practicar algo de ejercicio. Se ha comprobado que treinta minutos al día son suficientes para que, comencemos a sentirnos mejor física y psicológicamente.
Los mejores ejercicios contra la celulitis
Los mejores ejercicios contra la celulitis Hemos hablado de la importancia de llevar un estilo de vida saludable para combatir la celulitis. La alimentación, baja en grasas y en hidratos de carbono de absorción rápida, juega un papel fundamental, como también juega un papel importantísimo el ejercicio físico. El ejercicio físico, practicado de forma regular, […]
Beneficios de correr
Beneficios de correr Si estáis empezando a pensar que os gustaría hacer deporte y no tenéis claro por cual decidiros, quizá os venga bien tener un poco de información sobre cuáles son los beneficios de algunos de ellos. Entre los deportes más populares se encuentra, desde hace ya bastantes años, el correr (Running).
¿Es útil el pulsómetro?
¿Es útil el pulsómetro? Un pulsómetro es un monitor de ritmo cardiaco que consta de dos partes: un transmisor que se ajusta bajo el pecho y un receptor que se lleva en la muñeca. Si estáis comenzando a practicar ejercicio quizá os preguntéis a cerca de la utilidad del pulsómetro, quizá no queráis pasaros comprando […]