¿Qué es una dieta equilibrada? Definición Una dieta equilibrada es aquella que contiene productos de los principales grupos alimenticios en las proporciones correctas, para garantizar el suministro de nutrientes esenciales que permiten mantener en buen estado a las células, tejidos y órganos, garantizando su buen funcionamiento. Una dieta sana y equilibrada es la mejor ayuda …
Desayunos sanos y completos En el artículo: Desayunos saludables te comentamos la importancia de desayunar adecuadamente, empezando el día con un desayuno nutritivo, que no tiene por qué dejar de ser rico, rápido y fácil de preparar. En este artículo, vamos a recordar qué grupos de alimentos debemos incluir en nuestro desayuno sano y comentaremos …
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Los mejores y más eficaces remedios para la diarrea. ¿Son eficaces los remedios caseros para la diarrea? ¿Qué es la diarrea? Se presenta este problema cuando las deposiciones frecuentes generalmente líquidas (diarrea líquida) y abundantes, en muchas ocasiones acompañadas de síntomas como dolor estomacal, cólicos y espasmos. Esta afección suele durar pocos días y curarse por sí …
Adelgazar rápido (en una semana) sin perder salud ¡Necesito bajar de peso urgentemente! ¿Qué hago? La mejor manera de perder peso no es la que te hace adelgazar rápido. Efectivamente, la forma saludable es con una dieta a largo plazo, indicada por un experto en nutrición. Sin embargo, para situaciones puntuales, podríamos aplicar medidas de …
Consejos para una dieta vegetariana equilibrada ¿Se puede conseguir una dieta vegetariana equilibrada? Tener una alimentación equilibrada es posible siendo vegetariano, únicamente deberás prestar especial cuidado a la hora de planificar tus menús y tener en cuenta una serie de recomendaciones que podrán ayudarte a evitar carencias nutricionales y problemas. Para conocer los detalles del …
Remedios naturales para dormir bien y conciliar el sueño El insomnio es uno de los desordenes más comunes del sueño y se caracteriza por tener un sueño muy liviano, despertar muchas veces por las noches o simplemente no poder dormir. Existen muchos motivos o factores que influyen en la aparición del insomnio, y estos pueden …
Si aún dices: “No consigo adelgazar”, aquí hay 7 consejos que te ayudarán Muchas personas luchan constantemente con su peso, invierten mucho tiempo y dinero en tratar de deshacerse de esos kilitos de más que no les permiten vivir una vida más sana, o simplemente usar ese pantalón que les gusta. Lo cierto es que, …
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Consejos y trucos para mejorar la digestión Una buena digestión es un indicador certero a la hora de establecer el estado de salud completo de una persona; si la digestión no es buena, se van a presentar complicaciones en el organismo tales como la acidez, el estreñimiento, mal aliento, náuseas e incluso vómito. La digestión …
Algunos consejos antes de iniciar una dieta Tanto si has decidido comenzar una dieta porque piensas que te sobran unos pocos kilos, como si se trata de un tema serio por cuestiones de salud, empezar a hacer dieta significa un cambio importante en tus hábitos de alimentación. Pero eso no significa que deba suponer un …
Consejos para ayudarte a perder peso tras la Navidad Salud Delgado Fuentes Tanto si eres de aquellos que se alimentaban sano como si no, probablemente ahora te encuentres en el grupo de los que se han llevado un susto de muerte al subirse a la báscula tras las fiestas navideñas. Y es que es inevitable …
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Adicción al dulce en los niños. Cómo evitarla Natalia López Bueno Si a todos nos encantan los dulces, a los niños aún más. Es normal que los peques de la casa coman de vez en cuando chucherías, chocolate y caramelos, ¡por algo son niños! Sin embargo, un exceso de este tipo de productos (como en …
Consejos para superar la adicción a los dulces Salud Delgado Fuentes Nuestro organismo necesita hidratos de carbono como combustible y, hay momentos, en que el cuerpo nos está pidiendo azúcar. El azúcar es un tipo de hidrato de carbono de absorción rápida, que nos proporciona un chute de energía en momentos de necesidad. El problema …
Consejos y motivos para comer despacio Seguro que más de una vez habéis escuchado la frase de que comer despacio ayuda a adelgazar. Eso es totalmente cierto, pero además, existen muchas más razones por las que resulta mejor para nuestra salud comer despacio. Analizamos las más importantes:
Consejos para mujeres que quieren ganar peso Victoria Moreno Márquez Aunque para la mayoría de nosotros puede parecer una auténtica suerte poder comer de todo y no engordar un gramo, para muchas otras personas esto puede ser un auténtico suplicio, debido a que si la delgadez es excesiva, la persona puede aparentar enfermedad, debilidad y …
Refrescos sanos, apetecibles y sencillos A. de Fontcuberta Fernández-Fontecha La llegada del calor trae consigo cantidad de recetas alternativas a los comunes refrescos. Sin embargo, y aunque para gustos los colores, a veces se trata de propuestas con ingredientes complejos de conseguir, e incluso de ingerir. La oferta frutal estival presenta un abanico de opciones …
Alimentos light y raciones. Consejos para que la dieta funcione Cuando hacemos dieta queremos quitarnos rápidamente esos kilos de más. Debemos tener paciencia porque para conseguir unos resultados duraderos, lo mejor, es ir poco a poco, así evitaremos el indeseado efecto yo-yo. Pero si llevas tiempo siguiendo un régimen y crees que te encuentras “atascado” …
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Consejos para que la dieta funcione: bebidas Si alguna vez has estado a dieta para tratar de perder algunos kilos de más, quizá te hayas encontrado en la situación de que la pérdida de peso no fue tan rápida como esperabas. En ese caso te vendrán bien los siguientes consejos. Tras la primera semana de …
Consejos para elegir un buen gimnasio ¿Te has decidido por fin a hacer ejercicio? Enhorabuena. Siempre insistiremos en que no es imprescindible abonarse a un gimnasio para hacer deporte. Mucha gente lo practica por su cuenta (correr, montar en bicicleta…) Pero sí que es cierto que, en ocasiones, sobre todo a causa de las condiciones …
Consejos para no fracasar en tu dieta Si quieres adelgazar y vas a comenzar una dieta quizá te vengan bien algunos consejos. Es fácil intentar perder peso y seguir cometiendo algunos errores que nos pueden llevar a no perder el peso deseado y desanimarnos, por lo que, es fácil que acabemos desistiendo sin lograr nuestro …
Cómo acelerar el metabolismo. Seis trucos para acelerar el metabolismo de forma natural. Algunas personas pueden permitirse comer prácticamente de todo y no engordar, mientras que otras deben pasarse el día contando calorías. La explicación a esto suele encontrarse en el metabolismo: algunas personas poseen un metabolismo más rápido y queman más calorías con cada actividad …
