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Caprichos saludables, el mejor momento del día de una buena dieta

Caprichos saludables, ¿es posible? Comer sano comiendo de todo es posible, sin la necesidad de tener que prescindir de los dulces. ¿El truco? Evitar los dulces procesados, los azúcares refinados, y sobre todo, optar por productos ecológicos o naturales. Destierra la bollería industrial de tu casa, y prueba de hacer tu propia repostería con ingredientes …

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Las personas que comen chocolate tienen un corazón más sano

Las personas que comen chocolate tienen un corazón más sano ¿A cuántos de nosotros nos gusta el chocolate? A mí me encanta. El chocolate tiene un sabor umami irresistible y actualmente ya se ha demostrado que el chocolate libera endorfinas que te hacen feliz, ¿pero que pensarías si te digo que el chocolate, además de …

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Soluciona tus migrañas cuidando tu alimentación

Soluciona tus migrañas cuidando tu alimentación ¿Quién no se ha quejado alguna vez de dolor de cabeza? Y es que este es un trastorno muy frecuente, sobre todo ante diferentes situaciones de la vida diaria que pueden ayudar a desencadenarlo: descanso nocturno deficiente en calidad o insuficiente en cantidad, estrés, deshidratación, factores ambientales adversos… Pero …

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Alimentos que favorecen la secreción de melatonina

Alimentos que favorecen la secreción de melatonina La melatonina es una hormona bastante desconocida por muchos de nosotros pero que es de gran importancia. Esta gran desconocida influye en la regulación de nuestro ciclo sueño-vigilia, protegiéndonos de la depresión y el estrés y colaborando en el buen funcionamiento y desarrollo de otras funciones endocrinas. Por …

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Consejos para superar la adicción a los dulces

Consejos para superar la adicción a los dulces Salud Delgado Fuentes Nuestro organismo necesita hidratos de carbono como combustible y, hay momentos, en que el cuerpo nos está pidiendo azúcar. El azúcar es un tipo de hidrato de carbono de absorción rápida, que nos proporciona un chute de energía en momentos de necesidad. El problema …

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Las mejores bebidas después de entrenar

Las mejores bebidas para después de entrenar Ya hemos hablado en muchas ocasiones de lo importante que es reponer las pérdidas de líquido y electrolitos tras el ejercicio. Mientras practicamos ejercicio nuestro cuerpo pone en marcha un mecanismo para regular la temperatura: el sudor. Dependiendo de la intensidad, la duración y el tipo de ejercicio, …

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Remedios antienvejecimiento. Los mejores alimentos contra el envejecimiento

Antienvejecimiento. Los mejores alimentos contra el envejecimiento Evidentemente el proceso de envejecimiento es natural e inevitable ya que va unido al hecho de seguir vivo. Comenzamos a envejecer en el mismo instante en que comienza nuestra vida, lo que ocurre es que, con el debido cuidado, podemos envejecer con salud y mejor aspecto que si …

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Alimentos light y raciones. Consejos para que la dieta funcione

Alimentos light y raciones. Consejos para que la dieta funcione Cuando hacemos dieta queremos quitarnos rápidamente esos kilos de más. Debemos tener paciencia porque para conseguir unos resultados duraderos, lo mejor, es ir poco a poco, así evitaremos el indeseado efecto yo-yo. Pero si llevas tiempo siguiendo un régimen y crees que te encuentras “atascado” …

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Alimentos afrodisiacos

¿Qué son los alimentos afrodisiacos? Significado A lo largo de la historia de la humanidad se ha considerado a determinadas comidas y bebidas como afrodisiacos. ¿Qué siginifica afrodisiaco en el contexto de los alimentos? Los alimentos afrodisiacos serían aquellos que se cree que estimulan y favorecen el apetito sexual.  Aunque, hemos de reconocer que probablemente exista más …

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Aceite de oliva. Cómo introducirlo en nuestra dieta

Aceite de oliva. Cómo introducirlo en nuestra dieta. Para los que hemos nacido en un país mediterráneo resulta natural tomar a diario aceite de oliva, pero esto no es así para todo el mundo. Muchas personas, procedentes de otros países, con una cultura gastronómica diferente a la nuestra, no tienen costumbre de consumir este tipo …

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