¿Funcionan los medicamentos para perder peso? Uno de los grandes objetivos de muchas personas alrededor del mundo es alcanzar los estándares de belleza impuestos por la sociedad y dentro de esos estándares se encuentra que el exceso de peso es algo totalmente antiestético y contar con unos kilos de más se considera ya un problema de salud.
Qué es el peso ideal? Trucos para conseguirlo
¿Qué es el peso ideal? Trucos para conseguirlo Aunque no hay una definición unánime de cómo calcular el “peso ideal”, se usan diferentes fórmulas para hacerlo, no siempre aceptadas por todos los expertos. Analizamos a continuación algunas de ellas. Para calcular el “peso ideal” se puede emplear la fórmula LORENTZ, en la que se toma […]
Índice de masa corporal – ¿Qué es el peso salud?
Índice de masa corporal – ¿Qué es el peso salud? Una forma de determinar si el peso es saludable de acuerdo a la estatura, es calcular el índice de masa corporal (IMC). Guiado por un médico nutricionista, puedes saber la cantidad de grasa corporal que tienes, de acuerdo a tu índice. La obesidad tiene como […]
Las calorías que debo consumir para perder peso
Las calorías que debo consumir para perder peso. Todos sabemos que un exceso de peso, sobre todo si se mantiene durante un prolongado periodo de tiempo, supone un riesgo para la salud (tanto en mortalidad como en morbilidad), así como un factor limitante de importancia para disfrutar de una adecuada calidad de vida. Por ello, […]
Los huevos: nutritivos y deliciosos
Los huevos: nutritivos y deliciosos A pesar de ser uno de los alimentos más beneficiosos y nutritivos del planeta, los huevos han sido acusados injustamente de ser nocivos para los niveles de colesterol y, así, su consumo se redujo en amplio grado en la dieta occidental. Es hora de reivindicarlos.
Algunos consejos antes de iniciar una dieta
Algunos consejos antes de iniciar una dieta Tanto si has decidido comenzar una dieta porque piensas que te sobran unos pocos kilos, como si se trata de un tema serio por cuestiones de salud, empezar a hacer dieta significa un cambio importante en tus hábitos de alimentación. Pero eso no significa que deba suponer un […]
Las situaciones en las que es mejor no subirse a la báscula
Las situaciones en las que es mejor no subirse a la báscula Raquel Fernández Vega A veces, confundimos cuidarnos con estar obsesionados con el peso. Y las obsesiones nunca son buenas. Hace tiempo escribimos un artículo sobre las “mentiras” de las básculas, pero más allá de esto, existen una serie de circunstancias en las que, […]
Algunos buenos propósitos saludables para 2015
Algunos buenos propósitos saludables para 2015 Es ya un clásico que al acabar un año y comenzar el siguiente, decidamos realizar una serie de cambios en nuestras vidas. Es positivo reflexionar, en esos últimos días de diciembre, sobre todo lo que nos ha ocurrido, lo que hemos hecho, los logros alcanzados y también en aquellos […]
¿Cuántas calorías tiene la fruta fresca?
¿Cuántas calorías tiene la fruta fresca? Calorías de los alimentos Con mucha frecuencia nos surgen dudas a la hora de planificar nuestra dieta, ya sea de adelgazamiento, para aumentar masa muscular, recuperarnos de enfermedades o simplemente mantener nuestro cuerpo en forma, ya que no tenemos claro cuántas calorías tiene cada alimento. La fruta aporta nutrientes […]
Adelgazar con duchas frías. Beneficios, ventajas
Adelgazar con duchas frías Beneficios de las duchas de agua fría Desde hace miles de años, diferentes culturas (sobre todo orientales: Japón, China, pero también en la antigua Esparta o incluso Rusia y Finlandia) han conocido, de forma casi intuitiva, los beneficios de las duchas frías para diferentes fines (purificación interior, activación de la circulación, […]
Café verde: qué es, beneficios y propiedades
Café verde. Propiedades y beneficios La última moda en cuanto a bebidas saludables y suplementos alimenticios, es aprovechar los beneficios y propiedades del café verde para la salud, mediante su consumo en las diferentes formas de presentación que encontramos en el mercado (en granos, en bolsitas, incluso en cápsulas,…). Analizamos en este artículo las ventajas del café verde […]
Cuando la báscula miente. Razones para no obsesionarse con el peso
Cuando la báscula miente. Razones para no obsesionarse con el peso Salud Delgado Fuentes A escasos días para que comience el verano muchas personas se esfuerzan en perder peso en una especie de carrera contrarreloj contra los michelines. Gracias a esto muchos gimnasios y clínicas de estética especializadas en tratamientos de adelgazamiento viven en estos […]
Danza del vientre: tonifica tu cintura de forma divertida
Danza del vientre: tonifica tu cintura de forma divertida Salud Delgado Fuentes La danza del vientre tiene un origen confuso: algunos afirman que comenzó como una danza ritual de fecundidad, mientras que otros defienden que se trata de una evolución de las danzas del antiguo Egipto. Pero independientemente de cuál sea su origen, lo cierto […]
Método Pilates. Las dudas y preguntas más frecuentes
Método Pilates. Las dudas y preguntas más frecuentes Salud Delgado Fuentes A pesar de la popularidad del método Pilates aún sigue habiendo cierta confusión en torno a él. Si estás analizando diferentes tipos de ejercicio para comenzar a practicar uno, o simplemente te interesa este en particular, puede que te hayan surgido ciertas dudas que […]
La Dieta de los Puntos (Weight Watchers Diet): en qué consiste
Dieta de los Puntos (Weight Watchers Diet): qué es Una dieta para adelgazar que se ha hecho enormemente popular es la Dieta de los Puntos o Dieta por puntos, en inglés Weight Watchers Diet (por eso, también conocida como Dieta Weight Watchers). Esta dieta es muy simple, se basa en dejar de contar calorías y comenzar a contar […]
Grasa marrón o grasa parda: Una grasa que adelgaza
Grasa marrón o grasa parda: Una grasa que adelgaza Salud Delgado Fuentes Cuando pensamos en grasa corporal solemos asociarlo a sobrepeso y obesidad, pero al parecer existe un tipo de tejido graso que favorece la pérdida de peso, se trata de la grasa parda o grasa marrón. Este tipo de grasa es muy abundante en […]
Diferentes formas de acumular grasa en el organismo.
Diferentes formas de acumular grasa en el organismo. Natalia López Bueno. Nuestro cuerpo está preparado para sobrevivir en situaciones adversas. A través de siglos y siglos de evolución, la humanidad se ha encontrado ante épocas de abundancia y otras de gran escasez y dificultad. Por ello, la naturaleza evolucionó para que, en épocas de bonanza, […]
Adelgazar con 30 años
Cómo adelgazar con 30 años Es posible que hasta hace unos años no hayas tenido grandes problemas para mantener tu peso, pero ahora te planteas un reto: «Adelgazar con 30 años». Puede incluso que hayas sido mamá por primera vez. Hasta ahora se creía que los embarazos eran la causa principal de sobrepeso en la […]
El temido «efecto suelo» de las dietas
El temido «efecto suelo» de las dietas Los peligros de seguir una dieta excesivamente hipocalórica son muchos. Estamos acostumbrados a escuchar los peligros del sobrepeso y la obesidad para la salud, pero cuando una persona obesa desea perder peso, debe hacerlo siguiendo una dieta equilibrada que permita una pérdida gradual y mantenida en el tiempo. […]
Aplicaciones para Smartphone que te ayudan a adelgazar
Aplicaciones para Smartphone que te ayudan a adelgazar Salud Delgado Fuentes El Smartphone de hoy día poco tiene que ver con un teléfono tradicional. Se ha convertido en mucho más que un aparato para hablar ya que el tema de hacer y recibir llamadas es, simplemente, una función más de las muchas que posee. Mandar […]