Beneficios de la natación ¿Conoces los beneficios de la natación? Cuando empezamos a practicar un deporte (por ejemplo, nadar) siempre buscamos mejorar nuestra salud, entre otros objetivos. Muchas veces buscamos una mejora no solo física si no también psicológica. Cuando hablamos de salud es importante recordar al autor romano Décimo Junio Juvenal (siglos I y II […]
Vitamina B12. Beneficios
Vitamina B12. Beneficios La vitamina B12 nos ayuda a mantener saludables las neuronas y a nuestros glóbulos sanguíneos. Para explicarlo de forma sencilla, el cerebro y las venas necesitan aceite para que pueda circular todo con eficacia, bueno pues es la vitamina B12 aquella que hace la función de “aceite” (“lubricante”) en nuestro organismo, sin […]
Dietas hipocalóricas
Dietas hipocalóricas Las dietas hipocalóricas pueden ser una bendición pero también pueden perjudicar a tu salud. Llenas de controversia desde su aparición y uso por miles de personas alrededor del mundo, las dietas hipocalóricas contienen muchos secretos que necesitas conocer antes de decidirte a usarlas. Esto se debe a que si no son usadas de […]
¿Cuántas calorías debe consumir un niño?
¿Cuántas calorías debe consumir un niño? No hay una respuesta única a la consulta de cuántas calorías debe consumir un niño. Los niños tienen su cuerpo en constante desarrollo. Según los especialistas, a los niños no se les debe de privar de ningún alimento pues son las sustancias de dichos alimentos lo que ayudarán a […]
Ejercicios para bajar de peso
Ejercicios para bajar de peso Bajar de peso es un dolor de cabeza para la mayoría de las personas. Para ello, es muy frecuente buscar dietas de todo tipo, si bien muchas de ellas nos hacen pasar hambre o son muy poco saludables, por faltar algún nutriente indispensable para una alimentación saludable.
Nutrición y deporte
Nutrición y deporte El deporte, como sabemos, aporta una enorme serie de beneficios a nuestro cuerpo, pero siempre debe ir de la mano de una alimentación saludable. La alimentación de un deportista cobra una especial atención, ya que, debido a un mayor consumo de lo normal, las personas que hacen un sobreesfuerzo de actividad física […]
Los mejores cursos de nutrición deportiva
Los mejores cursos de nutrición deportiva El deporte es fundamental en toda persona, aunque no todas lo practiquen. Para las personas que se encuentran dentro de este mundo es esencial una buena nutrición que se adapte a su tipo de deporte. Tanto si tú eres deportista o eres alguna persona que trabaja en el área […]
Cómo mantener la motivación para hacer deporte
Cómo mantener la motivación para hacer deporte El deporte y sus beneficios en la salud, física, mental y psicológica. El deporte es el complemento perfecto de una sana alimentación. El ejercicio físico mejora la función mental, la autonomía, la memoria, la rapidez, la imagen corporal y la sensación de bienestar: haciendo deporte se produce una […]
Streetstrider. Beneficios de la elíptica para la calle
Streetstrider. Beneficios de la elíptica para la calle Si has frecuentado alguna vez en tu vida un gimnasio, podrás darte cuenta que dentro de ellos hay una sección específica para las bicicletas elípticas; es bien sabido que son una buena opción para ejercitarte, pero si eres de las personas que no les gusta la monotonía, […]
Beneficios del senderismo: deporte y naturaleza, para practicar en familia
Beneficios del senderismo: deporte y naturaleza, para practicar en familia La práctica del senderismo es quizá una de las actividades de mayor gratificación para el ser humano; el contacto directo con la naturaleza hace de esta práctica una de las más populares a nivel mundial. Personas de todas las edades pueden realizar diferentes tipos de […]
Las 6 mejores apps para estar en forma
Las mejores apps para estar en forma Gracias a la incorporación de la tecnología dentro de la vida de las personas se ha logrado optimizar y mejorar una serie de grandes procesos que antes se hacían de una forma totalmente diferente. El tema de la salud y el acondicionamiento físico no podía quedarse atrás, siendo […]
Las calorías que debo consumir para perder peso
Las calorías que debo consumir para perder peso. Todos sabemos que un exceso de peso, sobre todo si se mantiene durante un prolongado periodo de tiempo, supone un riesgo para la salud (tanto en mortalidad como en morbilidad), así como un factor limitante de importancia para disfrutar de una adecuada calidad de vida. Por ello, […]
10 Trucos para reducir el colesterol de forma natural y fácil
Los mejores trucos para reducir el colesterol de forma natural El colesterol no solo no es malo por sí mismo, sino que es necesario para la Salud. El problema surge cuando los niveles de colesterol son superiores a los normales o saludables: es entonces cuando se convierte en un riesgo para nuestra salud al aumentar […]
El Dopaje
El Dopaje A. de Fontcuberta Fernández-Fontecha Según la Real Academia Española, el deporte es la actividad física, ejercida como juego o competición, cuya práctica supone entrenamiento y sujeción a normas. Por otra parte, la misma define el dopaje como la administración de fármacos o sustancias estimulantes para potenciar artificialmente el rendimiento del organismo con fines […]
Paddlesurf
Paddlesurf A. de Fontcuberta Fernández-Fontecha Ya el verano pasado fuimos testigos de una nueva modalidad deportiva náutica. Sin embargo, el paddlesurf no se ha asentado hasta este 2013. Así, han surgido escuelas específicas y aquellas existentes han incluido el también llamado Stand Up Paddle en su oferta. Por ello es muy probable que muchos lo […]