• Inicio
  • Nutrición
  • Adelgazar
  • Dietas
  • Fitness
  • Trastornos
  • Recetas saludables
  • Suscríbete
  • Buzón

Alimentación, Fitness y Nutrición

Artículos y novedades de Nutrición, alimentación y Fitness. Salud y vida sana

Portada - ¿Cuántas calorías se queman corriendo?

¿Cuántas calorías se queman corriendo?

Índice

  • 1  ¿Cuántas calorías se queman corriendo?
  • 2 ¿Cuántas calorías se queman corriendo?
    • 2.1 CALORÍAS QUEMADAS EN FUNCIÓN DEL TIEMPO DE CARRERA
Puntuación:
[Total: 67 Media: 4.2]

 ¿Cuántas calorías se queman corriendo?

Antes del lanzarnos a hacer cálculos matemáticos complejos con la finalidad de calcular la cantidad de calorías que puedes quemar corriendo, es necesario que sepas algunas cosas. En primer lugar, la cantidad de calorías quemadas depende no solamente de la distancia recorrida, sino también de otros factores importantes como por ejemplo el peso de quién corre, el estado físico, las características del trayecto recorrido (si este es nivelado, accidentado, ascendente o descendente). Además, lógicamente, influye la velocidad de la carrera.

También es importante comprender que todo ejercicio aeróbico, como el correr, quema gran cantidad de calorías, incrementándose esta cantidad a medida que aumenta la velocidad.

El correr a mayor velocidad también acelera el metabolismo, con lo cual se logra seguir quemando calorías incluso después del ejercicio, muchas veces hasta 24 horas después o más. Los expertos llaman a esta pérdida de calorías “efecto térmico residual del entrenamiento”.

Se han confeccionado algunas tablas que permiten calcular (siempre de forma aproximada) cuántas calorías se queman corriendo. Es importante insistir en que existe una íntima relación entre el gasto calórico y la velocidad con la cual se corre, además del tiempo del entrenamiento y las características físicas de quién corre.

cuantas-calorias-se-queman-corriendo
Cuántas calorías se queman corriendo

Asumiendo una carrera típica en terreno plano tenemos que, corriendo a 8 km/h, es posible quemar 235 calorías en media hora, 350 calorías en 45 minutos y hasta 480 calorías en una hora. La cantidad de calorías quemadas aumenta significativamente cuando se incrementa la velocidad. Así tenemos que, corriendo a 14 km/h, podemos quemar 450 calorías en una carrera de media hora, 670 calorías en una carrera de 45 minutos y 890 calorías en una carrera de una hora.

Como hemos mencionado, la cantidad de calorías quemadas al correr varía según el peso. A 8 km/h, una persona de 55 kg quema siete calorías en un minuto, mientras que una de 90 kg puede quemar hasta 12 calorías por minuto.

Puedes usar esta calculadora de calorías para ver cuántas calorías diarias son las recomendadas para tu peso objetivo en: «Calcular calorías«

¿Cuántas calorías se queman corriendo?

CALORÍAS QUEMADAS EN FUNCIÓN DEL TIEMPO DE CARRERA

km / horaCalorías quemadas en

30 minutos

Calorías quemadas en

45 minutos

Calorías quemadas en

1 hora

8235350480
9,6300450600
11,2350510680
12,8420620830
14,4450670890

Muchas personas nos preguntan también si al dormir también quemamos calorías. Te aconsejo que leas el artículo: ¿cuántas calorías se queman al dormir?

Palabras clave: correr, calorías, quemar, runner, tiempo, velocidad, hora, carrera, minutos, peso corporal.

Si te ha resultado interesante este artículo y quieres que te avisemos con las novedades, puedes suscribirte de forma gratuita a nuestro Boletín de Novedades en el formulario de la parte inferior de la página o escribir un comentario a continuación. Gracias por participar.

Incluido en: Fitness Etiquetas: calorías, carrera, correr, hora, minutos, peso corporal, quemar, runner, tiempo, velocidad

Si te ha resultado interesante este artículo y quieres que te avisemos con las novedades, puedes suscribirte de forma gratuita a nuestro Boletín de Novedades en el formulario de la parte inferior de la página.

Es posible que quieras saber cuándo publicamos nuevos artículos en Comeconsalud. Si lo deseas, apúntate GRATIS a nuestro Boletín de Novedades:

suscribete-gratis-a-comeconsalud

Perder peso

  • Las calorías que debo consumir para perder peso
  • Calculadora de calorías
  • Calculadora de Índice de Masa Corporal
  • Calculadora Nutricional

¿Quieres encontrar algo más? Usa nuestro buscador

Apúntate !!

Es posible que quieras saber cuándo publicamos nuevos artículos en Comeconsalud. Si lo deseas, apúntate GRATIS a nuestro Boletín de Novedades:

suscribete-gratis-a-comeconsalud

Calcular el IMC

imc-calcular

Calcula tu índice de masa corporal

Calcular IMC »

Contacta con nosotros

  • Buzón de ComeconSalud.com
  • Publicidad en nuestro medio

Monográficos de Come con Salud

  • Recetas de Cocina Saludables
  • Cerveza y Nutrición
  • Diferentes fuentes de proteínas
  • El jengibre. Propiedades, beneficios. Cómo tomarlo
  • Recetas saludables para el fitness
  • Tablas de calorías. Calorías de la fruta

Reparación mitral por miniincisión en Sevilla

Categorías

  • Adelgazar – perder peso
  • Dietas
  • Fitness
  • Nutrición
  • Remedios naturales y caseros. Plantas medicinales
  • Trastornos alimentarios
  • Podcast
  • Quiz – tests
  • Recetas saludables
  • Varios

© Copyright ComeconSalud.com: Tu portal de Alimentación Saludable y Vida Sana · Artículos y novedades de Nutrición, alimentación y Fitness. Salud y vida sana

Utilizamos cookies para asegurar que damos la mejor experiencia al usuario en nuestro sitio web. Si continúa utilizando este sitio asumiremos que está de acuerdo.Estoy de acuerdo