Cómo picar sano si vas al cine
Victoria Moreno Márquez
Para los aficionados al cine puede ser una auténtica prueba de fuerza de voluntad acudir a la sala y no caer en ninguna tentación de picoteo.
Casi todo el mundo entra a ver la película en cuestión con su paquete de palomitas, patatas, sus refrescos gigantes…la verdad es que los paquetes de palomitas cada vez son más grandes, algunos parecen barreños.
Tienes dos opciones:
– Relajarte y comer lo que te apetezca: Esta opción es sólo recomendable si vas al cine de vez en cuando pero si eres un gran aficionado al séptimo arte quizá debas buscar otras alternativas.
– Elegir opciones más saludables.
Si te decides por las opciones más saludables quizá te interese que te demos algunas ideas:
– Si quieres comer patatas fritas busca alguna marca que tenga la opción light. No es que no engorden, que sí lo hacen, pero al menos tienen algo menos de grasa y calorías.
– Si tienes antojo de palomitas lo mejor es que no lleven ni sal mi mantequilla. Como esto no siempre es posible, lo mejor es que elijas la opción del menú infantil o si no el menú más pequeño. Lo fundamental es evitar esos cubos de palomitas gigantes donde puedes caber dentro.
– Para beber lo ideal es una botella de agua o un refresco de té, pero si te apetece mucho puedes permitirte un refresco light.
– Si no quieres añadir demasiadas calorías a tu dieta evita las palomitas dulces.
– Una opción muy saludable es sustituir los dulces como por ejemplo las gominolas por una bolsita de frutos secos como nueces, almendras, cacahuetes…
– Puedes tomar una barrita de cereales con un zumo o un batido.
– ¿Te mueres por comer chocolate viendo la película? Elige un poco de chocolate negro. También ahora hay chocolate con leche pero sin azúcar añadido.
– Si prefieres un snack salado y sano, lo mejor es llevarte de casa tu propio sándwich: de jamón de pavo y queso fresco, vegetal… y comprar allí únicamente la bebida. ¡Eso siempre será más saludable que una bandeja de nachos grasientos!
Ahora sólo hace falta que te guste la película.
Si te resulta de interés cómo comer sano en el cina, te aconsejo que leas el artículo ¿Las palomitas engordan?