Cómo afrontar una lesión
Almudena de Fontcuberta Fernández-Fontecha
Para un aficionado al deporte, una lesión puede ser su peor pesadilla. Hay quienes verán exagerada esta afirmación, pero no dista mucho de la realidad. Ante una molestia, en primer lugar uno tiene que asegurarse de que se trata de una verdadera lesión. Esto puede resultar evidente pero aunque cueste creerlo, existen casos en los que se confunde el daño con unas simples agujetas pasajeras. Por el contrario, si el dolor perdura es momento de acudir al traumatólogo.
Llegados a este punto, los caminos se diversifican. Existen posturas enfrentadas en el propio ámbito médico. En el caso de establecer una distinción a grandes rasgos, se podría diferenciar entre aquellos profesionales que recomiendan reposo y aquellos que no. Estos últimos suelen optar por la reducción de la intensidad del ejercicio físico y por la visita al fisioterapeuta.
Resulta evidente que no solo se dan diversos grados y tipos de lesiones, sino que también cada caso es único. Por ello, es difícil –y casi arriesgado- hablar en general. Sin embargo, desde la experiencia y la documentación, considero que el reposo es un error. Y recalco, es una opinión personal.
Es cierto que el deportista no quiere oír “reposo” ni en broma. Incluso puede llegar a visitar varios profesionales hasta que alguno de ellos le dé una alternativa a ese descanso total. Este último provoca que la reincorporación al ejercicio sea más dura y con frecuencia el dolor resurge.
La sangre tiene que recorrer nuestro cuerpo para oxigenarlo y mantenerlo sano. El ejercicio fomenta la circulación, de modo que en caso de lesión la zona afectada agradecerá el paso de sangre limpia y oxigenada. Por ello considero que si, por ejemplo, estamos preparando un maratón y sentimos molestias en una rodilla, la bicicleta o la natación son opciones válidas y favorables.
También es frecuente que el deportista juegue a los médicos, y desde luego no es algo recomendable. Así como tampoco lo es ignorar el daño. Por otro lado, hay que tener mucho cuidado con todas esas cremas pues a veces, lejos de solucionar el problema, empeoran la lesión. Y esto es porque se trata de simples anestésicos.
La única recomendación apta para todo el mundo ante una molestia es acudir al traumatólogo. Después, tras conocer cuál es el problema y su gravedad, cada persona podrá decidir qué hacer para recuperarse y para acortar el camino de vuelta a sus aficiones.