Las comidas rápidas, ¿pueden ser saludables?

Las comidas rápidas, ¿pueden ser saludables?

Pues sí, aquí la respuesta que buscabas. La comida rápida es muy fácil de hacer, pero muchas veces no es tan saludable y alejarse de estas comidas resultaría muy aburrido. Aquí te proponemos comidas rápidas que pueden ser saludables y hechas en casa.

Comida rápida y saludable que puedes hacer en casa

  1. Hamburguesas saludables:

Estas son por excelencia las más apetitosas comidas rápidas que encontramos en la calle, pero puedes hacerlas en casa con mucho sabor y bajas en calorías.

  • Con carne magra y de excelente calidad puedes hacer los círculos del tamaño que prefieras, aderezadas a tu gusto y a la hora de cocinarlas puedes hacerlo a la plancha o en el horno.
  • Otra opción podría ser sustituir la carne por vegetales.
  • Usa pan integral, pan pita o lechuga en vez de usar el clásico pan blanco.
Las comidas rápidas pueden ser saludables
Las comidas rápidas pueden ser saludables
  • Añade a tu hamburguesa muchos vegetales, tomates, diferentes tipos de lechuga, cebolla…
  • Si la quieres acompañar de patatas, mi recomendación es que no las frías; ponlas en una bandeja con papel para hornear y rocíalas con un poco de aceite de oliva.
  • Intenta variar los tipos de carnes de tus hamburguesas como por ejemplo de lomo de salmón, pavo, pollo, etc.
  1. Pizzas saludables:

Este es otro delirante plato al que estamos acostumbrados a comer en la calle, pero puedes hacerlo en casa de forma más saludable. ¡Fíjate!

  • Escoge de base pan pita o pan para pizza integral.
  • Usa papel para hornear o spray antiadherente en las bandejas.
  • Prefiere carne o pollo antes quee embutidos.
  • Disminuye la cantidad de queso en la pizza e inclusive puedes hacerla sin queso, o con uno bajo en grasa.
  • Puedes hacer una pizza vegetariana en vez de usar carnes.

Y así puedes ver como las comidas rápidas pueden ser saludables si las preparas en casa, dejando para ciertas ocasiones las que se comen en la calle y esperando el gran momento de premiarte por la buena alimentación que has tenido.

Palabras clave: comidas rápidas, saludables, rápida, casa, hamburguesas, pizzas, carne, aceite de oliva, vegetales, bajas en calorías, pan integral, carne magra, alimentación

Scroll al inicio