• Inicio
  • Nutrición
  • Adelgazar
  • Dietas
  • Fitness
  • Trastornos
  • Recetas saludables
  • Suscríbete
  • Buzón

Alimentación, Fitness y Nutrición

Artículos y novedades de Nutrición, alimentación y Fitness. Salud y vida sana

Portada - Comer chocolate negro hace perder grasa

Comer chocolate negro hace perder grasa

Twitter Facebook Pinterest LinkedIn WhatsApp

Comer chocolate negro hace perder grasa

Salud Delgado Fuentes

Parece ser que una serie de estudios realizados entre personas jóvenes de entre 12 y 17 años de diferentes países, ha servido para llegar a la conclusión de que, el consumo moderado de chocolate negro, se asocia a un menor índice de grasa corporal, fundamentalmente de grasa abdominal, por lo que al parecer el consumo de chocolate puede ser beneficioso a largo plazo para evitar riesgos metabólicos y cardiacos.

Según este estudio, que analizó los hábitos dietéticos y el estilo de vida de los adolescentes, el consumo de chocolate negro se relacionaba con un menor índice de masa corporal (IMC), independientemente de si practicaban o no ejercicio físico.

Mucho se ha hablado ya de los beneficios del chocolate, fundamentalmente del chocolate negro, ya que es el tipo de chocolate que lleva menos azúcares y grasas añadidas conservando todos sus antioxidantes (flavonoides) además de poseer efectos estimulantes y euforizantes porque estimula la síntesis de endorfinas (se sabe que es un alimento típicamente antidepresivo).

comer-chocolate-negro-hace-perder-grasa
Comer chocolate negro hace perder grasa

El chocolate negro parece ayudar a reducir los niveles de colesterol LDL (el tipo de colesterol más perjudicial para la salud cardiovascular) y parece prevenir problemas de hipertensión arterial.

Además de todo esto, es rico en minerales como magnesio, calcio, hierro y potasio.

Sin embargo, al ser un alimento altamente energético, es beneficioso únicamente si se consume con moderación. No se aconseja consumir más de una o dos onzas de chocolate negro al día, lo que equivale a unos 20 ó 25 gramos diarios.

Una vez que sabemos que el chocolate negro puede beneficiar a nuestra salud y no perjudicar a nuestro peso, nos podremos comer más tranquilamente nuestro cuadradito o nuestro bomboncito de cada día. Si al final resulta que el estudio está equivocado y no reduce la grasa corporal, siempre nos quedará el consuelo de sus antioxidantes y sus endorfinas.

Buen provecho.

Twitter Facebook Pinterest LinkedIn WhatsApp

Incluido en: Adelgazar, Nutrición Etiquetas: antioxidantes, cacao, chocolate, chocolate negro, grasa, hierro, IMC, índice de masa corporal, manteca, peso

Si te ha resultado interesante este artículo y quieres que te avisemos con las novedades, puedes suscribirte de forma gratuita a nuestro Boletín de Novedades en el formulario de la parte inferior de la página.

Es posible que quieras saber cuándo publicamos nuevos artículos en Comeconsalud. Si lo deseas, apúntate GRATIS a nuestro Boletín de Novedades:

suscribete-gratis-a-comeconsalud

Perder peso

  • Las calorías que debo consumir para perder peso
  • Calculadora de calorías
  • Calculadora de Índice de Masa Corporal
  • Calculadora Nutricional

¿Quieres encontrar algo más? Usa nuestro buscador

Apúntate !!

Es posible que quieras saber cuándo publicamos nuevos artículos en Comeconsalud. Si lo deseas, apúntate GRATIS a nuestro Boletín de Novedades:

suscribete-gratis-a-comeconsalud

Calcular el IMC

imc-calcular

Calcula tu índice de masa corporal

Calcular IMC »

Contacta con nosotros

  • Buzón de ComeconSalud.com
  • Publicidad en nuestro medio

Monográficos de Come con Salud

  • Recetas de Cocina Saludables
  • Cerveza y Nutrición
  • Diferentes fuentes de proteínas
  • El jengibre. Propiedades, beneficios. Cómo tomarlo
  • Recetas saludables para el fitness
  • Tablas de calorías. Calorías de la fruta

Reparación mitral por miniincisión en Sevilla

Categorías

  • Adelgazar – perder peso
  • Dietas
  • Fitness
  • Nutrición
  • Remedios naturales y caseros. Plantas medicinales
  • Trastornos alimentarios
  • Podcast
  • Quiz – tests
  • Recetas saludables
  • Varios

© Copyright ComeconSalud.com: Tu portal de Alimentación Saludable y Vida Sana · Artículos y novedades de Nutrición, alimentación y Fitness. Salud y vida sana

Ir a la versión móvil