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Siete cenas sanas para niños. Cena sana

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Siete cenas sanas para niños. Cena sana.

No nos cansaremos de repetir la importancia de una dieta completa y equilibrada en la infancia y, en particular, del hábito de una cena sana. Si bien esto es importante a cualquier edad, durante la infancia lo es más aún, debido, a que es la época de crecimiento y desarrollo, y a que, es en esta época, en la que se adquieren los hábitos que acompañarán al individuo durante el resto de su vida.

Por tanto, la buena educación en este tema es, también, necesaria y fundamental.

El problema es que en muchas ocasiones, recurrimos a soluciones rápidas, ya sea por falta de tiempo, cansancio acumulado a lo largo del día (que hace que el pensar en cocinar a la hora de la cena sea una tarea insoportable), o, a veces, por falta de ideas.

Si es vuestro caso, os proponemos algunas ideas de cena para niños que, por supuesto, también pueden comer los mayores:

–       Cena sana para niños 1: Crema de calabacín. Tortilla de patata. Pan. Yogur

–       Cena sana para niños 2: Ensalada de tomate y atún. Hamburguesa casera de pollo o ternera con patatas o puré de patatas. Pan. Fruta

–       Cena sana para niños 3: Sopa de fideos. Albóndigas de pescado.

Pan. Fruta

–       Cena sana para niños 4: Arroz con tomate. Tortilla de espinacas. Pan. Yogur

–       Cena sana para niños 5: Judías verdes con patata. San Jacobo. Pan. Fruta

–       Cena sana para niños 6: Puré de verdura. Pizza casera con tomate, queso y jamón york. Pan. Yogur

–       Cena sana para niños 7: Sopa de estrellitas. Filete de lenguado con patata cocida. Pan. Fruta

Estas son algunas ideas para las cenas de los niños, aunque, lógicamente, a la hora de planificar la cena, deberemos tener en cuenta que es lo que han tomado a la hora del almuerzo (no vaya a ser que repitamos el mismo tipo de alimento que ya tomaron en el comedor del colegio)

La cena es también una comida importante para los niños. Vale la pena que dediquemos tiempo a planificarla.

Te aconsejo que revises el artículo: 7 cenas ligeras

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