Beneficios del café

Beneficios del café para tu salud

El café es, probablemente, una de las bebidas aromáticas más populares del mundo. A lo largo de la historia, han ido apareciendo multitud de mitos y leyendas a su alrededor, no todas ellas ciertas. En la actualidad, se han realizado diversos estudios que han descubierto las ventajas y los beneficios del café puede aportarle a nuestra salud, siempre y cuando, respetemos un consumo moderado. Estos son los principales efectos:

Beneficios de tomar café

–       Estimulante del sistema nervioso

Mejora la atención, el estado de alerta y la capacidad de concentración.

–       Mejora el rendimiento físico

El café, tomado antes de comenzar a realizar ejercicio, puede ayudar a  mejorar la potencia muscular.

–       Reduce el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer y retrasa el envejecimiento

Debido a que posee múltiples antioxidantes.

–       Café y disfunción eréctil

Tras recientes estudios, se ha detectado un efecto beneficioso del café para aliviar o reducir problemas de disfunción eréctil en los hombres, debido a su efecto vasodilatador local. Como el resto de los efectos, siempre hay que ponerlo en su contexto, y aplicarlo con moderación.

Otros beneficios de tomar café para la salud

–       Disminuye el riesgo de padecer Parkinson y Alzheimer.

–       Disminuye el riesgo de padecer Diabetes tipo 2.

Siempre y cuando no abusemos del azúcar y cuidemos también el resto de nuestra alimentación.

–       Ayuda a mejorar los dolores de cabeza

Debido a la vasodilatación que provoca la cafeína a nivel cerebral.

–       Uno de los beneficios de café menos conocido es que potencia el efecto de determinados analgésicos como la Aspirina.

–       Ayuda a evitar el estreñimiento.

–       Ayuda a evitar la formación de cálculos biliares.

–       Es diurético.

–       Ayuda a prevenir las crisis asmáticas.

Mitos del consumo de café

Entre los mitos que al parecer se han desterrado, se encuentran que:

–       No es cierto que tomar café provoque abortos y partos prematuros, siempre y cuando sea consumido en cantidad moderada.

–       No aumenta el riesgo de infarto de miocardio.

–       No aumenta el dolor de cabeza.

–       No provoca úlcera a no ser que ya exista una lesión gástrica previa. Como curiosidad, destacaremos que el café más tostado es el que es menos irritante gástrico.

Viendo estos resultados, parece que, en principio, si estamos sanos y no existe ninguna contraindicación médica expresa al respecto, tomar café puede aportarnos más beneficios que perjuicios.

No olvidemos que, tanto si lo consumes en exceso o en casos concretos en el que se presenten contraindicaciones, el café puede ser perjudicial, de forma que no olvides usarlo con sentido común.

Si lo deseas, puedes ampliar la información en el video: «Beneficios del Café y 7 cosas asombrosas que le hace a tu cuerpo«

Por: Salud Delgado Fuentes