Dieta del pollo y la piña

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Dieta del pollo y la piña.

M. Villa López.

Dieta del pollo y la piña para adelgazar.

La piña es una fruta muy popular. A su agradable y refrescante sabor hay que añadirle los múltiples beneficios que proporciona a nuestro organismo: diurética, ayuda a eliminar líquidos y a depurar nuestro organismo, es muy rica en fibra por lo que tiene un potente efecto saciante y además ayuda a evitar el estreñimiento.

Por si todo esto fuera poco, se ha descubierto que posee propiedades antiinflamatorias y es rica en minerales como potasio, hierro, magnesio, calcio y fósforo. La piña también es una importante fuente de vitamina C y además ¡aporta muy pocas calorías! Es lógico que sea un alimento base de muchas dietas hipocalóricas ¿no creéis?

Por otro lado tenemos al pollo, una carne que nos aporta proteínas de alto valor biológico pero con poca grasa y cuya digestión resulta más fácil que la de la ternera.

¿Por qué no combinarlos para hacer una dieta?

Dieta del pollo y la piña para lunes, miércoles, viernes y domingos

Desayuno: Una rebanada de pan integral o dos biscotes integrales con mermelada light, una rodaja de piña y un té verde o café con leche desnatada y sacarina

Almuerzo: Un  trozo de queso fresco y una loncha de  pavo sin sal y una manzana o pera.

Comida Una ensalada, dos pechugas de pollo a la plancha, dos rodajas de piña y un té verde.

Merienda: 50 gramos de pavo o jamón york sin sal, un yogur desnatado y una manzana, pera, naranja o kiwi.

Cena: Dos pechugas de pollo a la plancha con dos rodajas de piña y una manzanilla.

Dieta del pollo y la piña para martes, jueves y sábados

Desayuno: Una rebanada de pan integral tostado con mermelada light, una rodaja de piña y un té verdeo café con leche desnatado con sacarina

Almuerzo: Una barrita de cereales, un yogur light y una manzana, o pera.

Comida: 50 gramos de arroz integral, un filete de salmón, dos rodajas de piña y un té verde.

Merienda: Un yogur light con 15 gramos de cereales integrales y una pieza de fruta, manzana, pera o kiwi.

Cena: Una ensalada con un huevo cocido, dos pechugas de pollo y dos rodajas de piña, después una manzanilla para realizar una buena digestión.

Importante: La piña es una fruta muy diurética por lo que será aconsejable beber al menos 1,5 litros de agua al día.

La dieta del pollo y la piña no debe hacerse durante más de 2 semanas.

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